Vorige week rond deze tijd zat ik heerlijk te lunchen bij Jamie’s (yep, van Jamie Oliver natuurlijk) in Londen. Om de afgelopen 4 dagen even rustig op me te laten inwerken.
Nou ja… rustig? Dat valt nog niet mee hoor als je net bij een seminar van Tony Robbins geweest bent.
Man man man, wat heeft die man een drive. Een energie! Ongelofelijk! Hij staat onafgebroken op het podium. Eet niet, drinkt niet, gaat niet naar het toilet! Bovenmenselijk gewoon.
Zoals je in mijn vorige Zonnestraal kon lezen, maakte ik me van tevoren toch wel een beetje zorgen. Want ik wist wel dat ik in mijn uppie aan iets intensiefs begon, maar toch ook niet zo goed waaraan.
Wel dat het lange dagen zouden worden. Maar ook niet precies hoe lang. Ik had ook al gehoord dat ik me geen zorgen hoefde te maken over te weinig energie. Want dat dat niet voorkomt bij een seminar van Tony.
Ik had beloofd dat ik je op de hoogte zou houden van mijn belevenissen in Londen. Maar daar stond mijn hoofd totaal niet naar. Ik kreeg in de enorme hal geen goede wifiverbinding op mijn telefoon en besloot ter plekke dat dat maar zo moest blijven. Had ik meteen een zorg minder.
De telefoon kon in mijn tas blijven zitten en ik kon alles gewoon met mijn eigen zintuigen waarnemen in plaats van door de lens van mijn smartphone.
Vanaf het moment dat Tony Robbins opkwam, ging de zaal massaal uit zijn dak. Dit was nog maar het opwarmertje. De daaropvolgende dagen zouden we met 7.000 man vrijwel continu in ‘peak state’ verkeren, zoals Robbins dat noemt.
Hier en daar heb ik toch een fotootje geschoten en een kort wiebelig filmfragmentje. Het resultaat heb ik even achter elkaar gezet in dit korte filmpje voor wie toch heel benieuwd is hoe de sfeer was:
Er is zo ongelofelijk veel te vertellen en te delen over het seminar, dat ik bijna niet weet waar ik moet beginnen. Dus ik laat het gewoon komende tijd nog wat verder bezinken.
Wel wil ik de meest concrete verandering waar het nu al bij mij toe heeft geleid met je delen.
Waar focus je op als je wilt veranderen?
Waar het seminar ook over gaat is om het creëren van doorbraken in je eigen leven. Nou behelst je leven natuurlijk heel veel verschillende gebieden en misschien zijn er op heel veel verschillende terreinen in je leven wel dingen die je wilt veranderen.
Waarom zou je trouwens willen veranderen? Daar is Robbins heel duidelijk in en ik ben het met hem eens. De mens heeft een natuurlijke behoefte om zich te ontwikkelen en te groeien. En als in die behoefte niet wordt voorzien, dan ga je dood. Misschien niet direct letterlijk, maar dan leef je in in ieder geval niet echt!
Een grote valkuil – waar ik in mijn eigen boek “PRIMA is perfect”ook over schrijf – is dat je te veel tegelijk wilt aanpakken of veranderen. Om dit te voorkomen, moesten we aan het begin van het seminar een aantal opdrachten doen, waaronder deze.
Opdracht uit het seminar “Unleash the Power Within”
Bron: Tony Robbins
Stel dat je jouw leven conform deze piramide onderverdeelt in zeven deelgebieden:
- Spiritualiteit
- Financiën
- Carrière en missie
- Tijd en productiviteit
- Relaties
- Emoties en betekenis
- Je lichaam: gezondheid en vitaliteit
Hoeveel punten kun je elk van deze gebieden dan geven (1 = zeer ontevreden, 10 = maximaal tevreden).
Je kunt je waarschijnlijk wel voorstellen dat wanneer je bijvoorbeeld vervullende relaties wilt hebben, het noodzakelijk is dat je je niet ongecontroleerd laat leiden door (saboterende) emoties. Em En zo vind ik dat mijn lichamelijke gezondheid en vitaliteit (de onderste laag) ook een absoluut vereiste zijn voor alles wat daarboven staat in de piramide.
Wanneer je zelf deze test doet, (eerlijk invullen, ook als je het confronterend vindt), dan heb je meteen helder waar jij het beste je focus op kunt richten komende tijd. Want dat is op de gebieden die het laagste scoren. Of liever gezegd: Focus je vooral op dat ene gebied dat heel laag uit de bus komt.
Wanneer je je uitkomsten tekent in een cirkeldiagram, zoals hieronder (Wheel of life), dan zie je meteen of jouw wiel al dan niet geschikt is om jouw levensweg mee te berijden.
Bij velen blijkt het wiel behoorlijk uit balans te zijn. Zo ook bij mijzelf!
Naar aanleiding van deze oefening werd het mij heel duidelijk dat ik bijvoorbeeld op het gebied van mijn werk/carrière/missie op dit moment echt niets extra’s hoef te doen. En ook op het gebied van bijvoorbeeld mijn relaties en emotiemanagement ben ik heel erg tevreden.
Waar zit mijn disbalans?
Als je in mijn Wheel of life kijkt naar gezondheid en time management …. zie je dat het wiel daar volledig uit balans is! En aangezien ik me slechts wil focussen op 1 gebied, kun je vast wel begrijpen dat dat voor mij komende tijd gezondheid is geworden.
Gelukkig voor mij, ging het de hele 4e dag uitgebreid over gezondheid. En de definitie van gezondheid is niet, zoals de medische wereld het vaak benadert: De afwezigheid van ziekte. Nee, gezondheid is veel breder dan dat. Het gaat over energie, vitaliteit. Als alles zoveel mogelijk in balans is. Als je lichaam zoveel mogelijk werkt zoals het bedoeld is.
Nu heb ik me de afgelopen jaren al heel intensief verdiept in alles wat met gezondheid te maken heeft. Maar ik moet zeggen dat tijdens dit seminar alles me in 1 dag zoveel duidelijker is geworden. Er zijn zoveel kwartjes gevallen! Energie gaat niet in de eerste plaats om je voeding. Sterker nog, heel veel mensen maken zichzelf juist moe door wat ze eten.
Wat is dan belangrijker voor je gezondheid dan voeding?
- Op de eerste plaats staat je ademhaling. Wist je dat daar heel veel winst te behalen is? Het gros van de mensen ademt in feite helemaal verkeerd. Op een stressvolle manier. Hier kom ik binnenkort op terug.
- Op de tweede plaats staat je vochtbalans. Geen mens kan langer dan een paar dagen zonder water. En over het algemeen drinken we allemaal veel te weinig vocht. Als je dorst begint te krijgen, ben je vaak al enigszins uitgedroogd. En wist je bovendien dat wanneer je denkt dat je honger hebt, het vaak ook dorst is? Niets is gezonder dan voldoende water drinken. Gewoon water, geen frisdrank of koffie (daar droog je juist van uit).
- Op de derde plaats staat beweging. En daar valt voor mij heel veel winst te behalen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik de laatste tijd steeds minder ben gaan bewegen. Juist ook omdat ik wegens mijn eigen gezondheidsissues af en toe zo weinig energie had, vertelde ik mezelf dat het daarom goed was om niet te veel te bewegen.
Een goede smoes, onder het mom van mezelf ontzien. Maar daarmee doe ik mijn lichaam juist helemaal geen plezier. Het blijkt juist averechts te werken!
Hoe minder je beweegt, des te minder vitaal je lichaam wordt. Toen dat kwartje echt viel, nam ik onmiddellijk het besluit om de focus komende tijd op meer bewegen te leggen.
En denk nu niet dat ik meteen naar de sportschool ben gerend! Al had dat wel gekund, want we hebben een gezinsabonnement voor weinig waar momenteel alleen onze zoon gebruik van maakt.
Nee, ik ben gewoon begonnen met heel simpel: wandelen. Elke dag een half uur in behoorlijk hoog tempo. Met heerlijke opzwepende muziek op mijn oren om het tempo er lekker in te houden.
En de oude sportfiets van Ron staat nu bij de fietsenmaker om weer helemaal rijklaar gemaakt te worden. Voor …. mij! Met het voorjaar voor de deur kan ik niet wachten om lekker tochtjes te maken. Als het goed is, is hij morgen klaar.
En volgende week ga ik me door een supergoede coach laten adviseren op het gebied van voeding, hormoonbalans en beweging. Want ik ben van nature bepaald niet de dikste. maar dun wil ook niet altijd zeggen gezond. En ik wil juist dat ik niet verder afval, maar sterker wordt en energieker. Meer spieren misschien. Eigenlijk gewoon dat ik het lichaam heb dat bij mij past en waarin ik lekker mijn dingen kan doen.
En wat zo lekker is…. Ik doe dit allemaal niet omdat het moet. Maar … en dat is een cruciaal verschil … omdat ik het zelf heel graag wil! Omdat ik nu heel helder heb wat je lichaam doet als je lekker beweegt. Iedereen zegt altijd al wel dat het goed voor je is. Maar nu ik ook echt heb gehoord hoe je lichaam functioneert en de beelden heb van wat er met je stofwisseling gebeurt als je beweegt, denk ik er niet eens meer over na.
Het leuke is dat iedereen bij het seminar die gemotiveerd was om na die vierde dag ook te werken aan meer energie en vitaliteit, zichzelf heeft ‘gecommit’ aan een tiendaagse uitdaging. Gedurende 10 dagen zijn we allemaal lekker aan het bewegen, gezond ademhalen, veel water drinken en we letten op ons eten (geen suiker en liefst ook geen vlees, koffie etc.). Maar ieder is vrij het zo streng te doen als hij of zij zelf wil. Met maar één doel. Gewoon ervaren wat het met je doet.
Ik weet nu al (dit is voor mij dag 8), dat ik ga voor de volgende stap. Niet 10 dagen, maar een maand lang. Want ik wil niet eens stoppen over 2 dagen. Ik voel me elke dag fitter en als ik eens wil zondigen, mag dat ook. Maar net als voor iedereen geldt, is ook mijn lichaam de basis voor alles in mijn leven. Hier moet ik het de rest van mijn leven mee doen. En dat lichaam heb ik van tijd tot tijd heel goed verzorgd, maar ook regelmatig behoorlijk verwaarloosd. En daar ben ik wel klaar mee.
Bedankt Tony dat je me zo hebt gemotiveerd! Heerlijk!
Ik verloot een boek van Tony Robbins!
Hoe zit het met jouw piramide? Als er één gebied in je leven is, waar jij veranderingen in wilt aanbrengen, welk gebied is dat dan? En heb je al een idee hoe je het wilt aanpakken of kun je nog wel een tip gebruiken? Ik lees het heel graag hieronder!
Onder de reacties verloot ik graag een boek van Tony Robbins!
Zondag 24 april a.s. trek ik een winnaar die ik maandag 25 april bekend maak, hier op de website. (Iedereen die voor 23.59 uur reageert dingt nog mee!)
And the winner is ….
Ik heb besloten echt eerlijk te loten in plaats van te kijken naar de reacties, want daar kan ik geen keuze uit maken.
Via internet heb je van die leuke tools die je helpen ‘random’ een nummer te trekken.
Totaal had ik 26 reacties (waarvan 1 een reactie op een reactie zag ik later, dus die telt niet mee). En als ik dan kijk wie de 25e reactie is van boven geteld dan is dat ….
PAMELA!!
Gefeliciteerd, ik ga je mailen!
Hoi Astrid,
Wat een inspirerend stuk zeg ! Wanneer de mogelijkheid zich voordient hoop ik ook ooit eens een seminar mee te mogen maken van Tony. Mijn disbalans zit in relaties en carrière en mijn focus gaat de komende tijd daarna uit. Ik zou het boek iig goed kunnen gebruiken.:-)
Ik volg je met veel plezier en dank voor jouw inspirerende verhalen !!
Hartelijke groet,
Nathalie
Hoi Astrid,
Wat onwijs dapper en stoer dat jij gedaan hebt wat ik zou willen: Tony live mee maken! En dan ook nog eens alleen… wauw! Ontzettend leuk te lezen hoe je ervaringen waren en kan me voorstellen dat dit overweldigend was. Bij nader inzien blijkt mijn wiel ook niet rond. Mooi om daar weer even bewust van te worden. Op het gebied van gezondheid en relaties zou ik nog wat meer winst kunnen behalen. Ik ben dan ook erg nieuwsgierig welk boek van Tony je gaat weggeven. In mijn boekenkast is nog plaats… en wel naast PRIMA is perfect!☺️
Liefs, Jolanda
Hoi Astrid,
Bij mij zijn er 2 gebieden wel in balans en het is erg nodig om mij op de andere gebieden te richten om gezond en gelukkig te kunnen leven. Hiervoor zoek ik hulp en handvatten.
Hallo Astrid, het zal je ongetwijfeld niet verbazen dat mijn voornaamste focus op emoties en hun betekenis ligt. En relaties. Daar hoef ik geen test voor te doen. Dank overigens voor het boek van Hannah Cuppen. Wat een (feest der) herkenning!
Bij wedijveren carriere en missie en financien om de eerste plek, voor mij alles met elkaar te maken, ik kan wel wat hulpgebruiken bij de vertaalslag van missie naar mijn werkend leven, ben goed bezig hoor maar voor mijn gevoel ontbreekt er iets! Ik zou vreslijk graag het boek er bij gebruiken en enthousiast op weg gaan naar een leven waarin missie, carriere, financien en mijn tijd-productiviteit in balans zijn! Dus eh….ik zou het graag lezen, winnen, wat ook!
OW WoW! Wat een mooi instrument dat wiel! Hoe inzichtelijk! Sinds een paar maanden ligt mijn focus op voeding en gezondheid, heb ik een therapeut gezocht niet omdat het niet goed ging, maar om mijzelf verder te ontwikkelen. Op dit moment denk ik dat mijn wiel het meest uit balans is op spiritueel gebied, omdat dit vaak ‘vanzelf’ gaat besteed ik daar te weinig gerichte aandacht aan. Meer meditatief beleven is mijn focus adhv de piramide. Dank voor dit inzicht ?
Jeetje mijn wiel is wel heel erg in disbalans. 1e aandachtspunt wordt dan toch gezondheid, ik eet kant en klaar maaltijden en zo… Moet de knop dan toch maar eens om gaan zetten! Weer bedankt voor het lekker leesbaar geschreven verslag en leuke filmpje!
Interessante piramide! Qua gezondheid ben ik best goed bezig door gestart te zijn met mindfullness hardlopen. Veel ademtechnieken en lopen op hartslag. Heerlijk om weer relaxt te kunnen lopen. Die 2e laag heeft wel wat aandacht nodig. Ik reageer snel met emoties en dat is niet altijd handig met 2 puberzonen in huis. Hoe ik dat ga aanvliegen, weet ik nog even niet. Dat ik het wil, is wel duidelijk. Helemaal als je ziet dat het zo’n basis is voor de andere lagen in de piramide.
Wat een mooi verslag Astrid én informatief. Als ik wat minder vaak zou bewegen zouden mijn financiën meer naar wens zijn; dat is namelijk het enige punt waar het flink aan schort. Mijn inkomen zou zich makkelijk kunnen verdrievoudigen maar ik besteed momenteel te weinig tijd aan mijn eigen onderneming en verdien alleen uit loondienst. Het is ook een kwestie van prioriteiten stellen… Erik en ik leven inmiddels een jaar of tien bewuster door inmenging van coaches als Robbins, Covey, Tolle, Brown, etc. Ooit op ons pad gekomen door trainingen en die interesse blijven we voeden. We komen elkaar vast tegen op onze ‘speedwalks’ langs de molens bijv. 🙂
Wat een interessante blog, Astrid. En wat ben je goed bezig! Wandelen is zo fijn en brengt zoveel voordelen met zich mee (zegt deze buitencoach:)). Ik zie al mooie voornemens voorbij komen. Mijn focus is career en mission. Dit jaar ga ik mijn praktijk goed op de kaart zetten, ik ga vrouwen begeleiden en helpen om voluit zichzelf te zijn om zo meer rust, geluk en vertrouwen te ervaren. Het gaat mij echt aan het hart dat zoveel vrouwen zichzelf afwijzen in plaats zichzelf steunen, dus ik heb een missie. Het boek van Tony Robbins geeft mij ongetwijfeld een boost om hier helemaal voor te gaan. Groet, Christine
Dit wiel heb ik inderdaad ook een keer ingevuld. Heel confronterend.
Nog steeds werk ik aan relaties, meer tijd nemen voor mijn gezin en familie, zo af en toe met iemand gewoon privé afspreken. Gezondheid en vitaliteit gaat echt steeds beter. Zeker nu ik weet dat ik ook aan mijn bedrijf werk wanneer ik een eind wandel of bezig ben in de sportschool. Het is zo makkelijk om excuses te bedenken dat ik nog zoveel te doen heb. Natuurlijk is dat zo, maar wanneer ik minder tijd heb doe ik verschillende taken ineens een stuk sneller. Dus GO FOR IT!!
Hi Astrid,
Wat mooi dat je dé methode hebt gevonden die je helpt om aan jezelf te werken. Je wist het allemaal al natuurlijk, maar de lijnen tussen de puntjes, dat is waar het vaak misgaat. En vind je een goede docent, dan ben je opeens in staat om de lijnen tussen de puntjes te kunnen trekken ! Want dat is wat goede docenten grotendeels doen : je bewust maken van de mogelijkheden die je hebt en suggesties doen hoe jouw mogelijkheden zijn te gebruiken. Super ! Ik heb in mijn leven al een aantal goede docenten mee mogen maken. Waarlijk een verrijking. Toch heb ik ook gemerkt dat je zelf niet alles kunt bepalen wat in je leven gebeurt.
Je omgeving en toeval zijn eveneens enorme beïnvloeders. En die kun je lang niet altijd (bij)sturen. M.a.w. : er wordt ook wel eens voor je beslist en daar heb je je dan maar in te schikken.
Ondanks dat een gezond lichaam en een gezonde geest de basis zijn voor veel, heb ik al diverse mensen meegemaakt die lichamelijk niet gezond waren, daar zelf ook niets aan konden doen, maar over een erg sterke geest beschikten. Dan blijkt dat op pure wilskracht ook enorm veel is te bereiken, ondanks de remmende werking van slechte lichamelijke gezondheid. Werken aan de basis, lichamelijke en geestelijke gezondheid, is altijd goed. In de piramide zijn lichaam en geest zover mogelijk gescheiden, als ik het goed lees. Daar kan ik me niet in vinden. Lichaam en geest zijn stevig met elkaar verbonden. Je lichaam beïnvloedt je geest en je geest beïnvloedt je lichaam. Je lichaam stuurt je geest en je geest stuurt je lichaam. In mijn beleving delen lichaam en geest dezelfde trede. Maar goed, voor ik een heel referaat ga houden ben ik eigenlijk wel heel erg benieuwd naar de inhoud van het boek. Daarom hoop ik op een grote winkans 🙂
Groetnis fan Sjouke
Wat een leuk verhaal Astrid. Zijn boek was voor mij de ontsteking veel anders aan te pakken, het heeft mijn leven op meerdere vlakken verrijkt. Ik heb deze training daarna ook gevolgd, mind blowing!! Snap dat het nog even moet zinken, het is ook zoveel!
Uiteindelijk wil ik nog een keer met mijn kinderen gaan als ze oud genoeg zijn.
Grappig als ik weer naar het wiel kijk moet ik me wellicht wat meer focussen op celebrate en contribute, wellicht dat dat me helpt een nieuw plateau te door breken in career and finance.
Thanks for the reminder and eye opener.
Wow Astrid, ik deel je ervaring.
Ook ik mocht 4 dagen lang genieten van deze reis en transformatie proces..
Awesome!
Zelf wil ik de 10 dagen ook nog verder gaan trekken en ga als een malle!!
Ik gun een ander het boek van tony.
Jij veel succes en STEP UP!
Hallo Astrid. Wat een indrukken en inzichten allemaal! Ik zie uit naar de komende zonnestralen…..
Bewegen, gezond eten en water drinken zijn bij mij de eerste slachtoffers als ik het gevoel heb dat ik uit balans ben…. wat de disbalans alleen maar versterkt :-(….. En ik ervaar aan den lijve dat mijn fysieke gesteldheid wel degelijk de basis is van de andere lagen van de pyramide. Ik ben aan het herstellen van een behoorlijk gebrek aan ijzer (weer die voeding waar ik meer aandacht voor zou willen hebben), zonder fysieke kracht stelde ik maar weinig voor. Wat zijn weerslag heeft op mijn stemming, zin in het leven, zelfbeeld etc.
Hoi Astrid
Wat een leuk filmpje en wat koet dit een heerlijke bijeenkomst zijn geweest.
Ik heb het wheel ook ingevuld. Bij mij ligt toch duidelijk de nadruk op gezondheid. Ik betrap me erop dat ik dit de laatste tijd verwaarloosd heb door teveel te genieten bande geneugten des levens. Althans ik denk dat dit de geneugten des levens zijn. Maar zijn ze dat ook? Ik weet eigenlijk wel beter. Daar ga ik nu mijn focus op richten. Ik heb dit doel inmiddels ook voor mezelf opgeschreven en ga dit als een herinnering bij me dragen.
Ben erg blij met al je positieve en praktische tips.
Hallo Astrid,
Ik heb je verhaal gelezen en het filmpje bekeken. Ik kan me voorstellen dat je hierdoor helemaal in meegenomen wordt. Staat de pyramide breedte van de verschillende lagen nog voor een hoeveelheid van iets t.o.v. de andere lagen. Zelf heb ik niets met spirualiteit, maar gezondheid en fitheid zijn wel de basis waardoor andere pyramide trappen beter of minder goed gaan. Zelf ben ik na 1 jaar burn-out weer helemaal terug gekomen. Ik heb mijn eet gewoonte aangepast naar gewoon wat minder van alles en ben na 7 weken al aardig wat kilo’s kwijt. Het is op deze manier goed vol te houden. Via een stichting die samenwerkt met FC Twente ben ik weer aan het sporten gegaan. Deze drempel heb ik dankzij hun overwonnen. Inmiddels heb ik de 10 lessen afgerond en ben lid geworden van een hardloop groepje voor beginners. Dat gaat zo goed allemaal, dat ik me per dag beter ga voelen. Door dit gevoel is mijn huidige levenswijze ook goed vol te houden. Ik kan dit iedereen aanraden. Woon je in de buurt van Hengelo (OV), dan kun je gratis starten met 10 sportsessies van 1,5 uur per keer. Alle takken van sport komen voorbij. Aanmelden kan op de website van Avelijn. Ik ben weer een vrolijke man die overal weer zin in heeft gelukkig. Ik hoop andere hiermee weer op weg te kunnen helpen.
Groetjes Rob
Ik ben behoorlijk in balans op één aspect na; financiën. Doe ik toch iets niet goed. Nu maar hopen dat na al het zaaien er eindelijk geoogst kan gaan worden. Ga me dus focussen op het oogsten. Ben het niet helemaal eens dat vitaliteit en gezondheid absolute vereisten moeten zijn voor alles wat erboven staat , zeker niet als het gaat om spiritualiteit, emoties en relaties. Beetje kort door de bocht.
Afgelopen 1,5 jaar heb ik een ontwikkeling door gemaakt op carrière gebied. Een heel mooi proces waarin ik op eigen wijze uitdagingen ben aangegaan. Daar ben ik trots op! Maar desondanks blijf ik belemmerende overtuigingen ervaren waardoor ik mezelf (onbewust) blijf afremmen in mijn ontwikkeling. Mijn volgende focus gebied zou dan ook zijn: emoties en betekenis. Ik wil mijzelf nog beter leren kennen. Weten wat mij triggert en wat mij beperkt, maar vooral dat omzetten in groei en ontwikkeling!
Hoi Astrid, wat een mooi verhaal en ik weet zonder testje al waar ik me de komende tijd op wil richten. Mijn gezondheid! Een van de dingen waar uk aan ga werken is meer water drinken en VANAF DEZE DONDERDAG stoppen met roken! Ik wil mijn gezondheid dus sterk verbeteten. Ook de sportschool lokt mij weer, maar daarvoor moet ik nog even de drempel over om (weer) te gaan! Veel succes en ik kijk uit naar je volgende zonnestraal! Groetjes Marijke
Mijn pijnpunt zit ook in mijn gezondheid. Ik ben te zwaar en merk dat ik bij bepaalde activiteiten buiten adem raak. Soms ben ik redelijk goed bezig met niet te veel eten en geregeld wandelen, maar er hoeft maar even iets te gebeuren of het is weer ontregeld. En zo blijf ik hangen op een veel te hoog gewicht. Misschien ben ik er niet serieus genoeg mee bezig.
Bijzondere ervaring die een grote impact lijkt te hebben. Je leven op een nieuwe koers? 😉
De mythe van uitdroging door koffie is inmiddels wetenschappelijk ontkracht. Google maar eens op ‘uitdrogen door koffie’. Of lees hier: http://www.ad.nl/ad/nl/1013/Buitenland/article/detail/3575596/2014/01/11/Misvatting-rechtgezet-van-koffie-droog-je-niet-uit.dhtml.
Ben benieuwd naar de tips die we dekkende tijd gaan krijgen! Succes! Groeten, Peter
Sorry maar dit kun je toch niet als argument benoemen? Er staat niets over hoe deze is afgenomen, de grootte van de populatie, wie de sponsor is. Helaas kunnen we niet meer blind op wetenschappelijk onderzoek vertrouwen, blijkt ook uit de media. De film ‘Thanks you for smoking’ toevallig gezien?
Maar als je je eigen onderzoek wilt houden neem eens 4 glazen koffie achter elkaar en een volgende keer 4 glazen water, je lichaam vertelt je wel wat goed voor je is en waar die moeite mee heeft (en af wilt voeren). We bestaan voor 70% uit water, dus afvoeren betekend ook benutten van vocht wat niet ergens anders ingezet kan worden.
Hallo Astrid,
Wat een mooi en inspirerend verhaal. En leuk om zo met het wiel te werken. Geeft een goed inzicht. First things first.
Groet,
Marcel
Hi Astrid, ach wat een mooi cadeau geef je ons. Ik heb mijn piramide in een circel gezet en ook ik kom uit in meer balans in mijn gezondheid. Ik was al gestopt met roken maar nu heb ik geen conditie….. even leek het erop dat ik hartfalen zou hebben. Na vandaag een onderzoek te hebben gehad bij de cardioloog mag ik 9 mei terug komen voor een echo. Dus het “gevaar” is nog niet helemaal geweken. Toch zou ik hierin “begeleiding” willen. Vaak is het zo dat ik het allemaal al “weet” maar als puntje bij paaltje komt, het gewoon niet doe. Dus op een 1 of andere manier komt het of niet binnen of ik weet het toch niet helemaal…….
Liefs Carla
Bij mij is het meer gebrek aan tijd en daardoor effectiviteit. Teveel dingen doen, leuk vinden en alles moet natuurlijk ook nog perfect gedaan worden ook. Daarbij komt dat ik, voor de verzekeraars, nog een zware opleiding moet doen, waar ik elk vrij uurtje voor aan het leren ben.
Na mij 3de examen zaterdag, ga ik eens lekker niks doen en uitslapen en mij beraden op hoe ik het effectiever en rustiger aan kan doen.