Ademcoach Heleen Ytsma had in haar jeugd Pfeiffer en worstelde continu met vermoeidheid. De zoektocht om zich beter te voelen bracht haar uiteindelijk op de ademhaling. En dat ze hier uiteindelijk in haar leven echt iets mee moest, daar kon ze niet omheen dankzij een spirituele ervaring.
Heleen weet precies wat je ademhaling oftewel hoe je ademt allemaal zegt over hoe je in het leven staat.
Verder vertelt Heleen o.a.
- Hoe een boze droom over haar bevalling helemaal uitkwam
- Waarom ze een paar jaar geleden 250 keer op haar kop ging staan
- Hoe je leven helemaal leuk wordt als je jezelf toestaat nieuwe dingen te ontdekken en te blijven experimenteren in je leven.
Wil je meer weten over Heleen en haar werk?
Surf dan naar www.herleva.nl voor meer informatie.
Zo kun je een gratis videoserie aanvragen met een aantal basisademtechnieken, een video bekijken over chronische hyperventilatie (iets wat behoorlijk wat perfectionisten ook hebben zonder het te weten) en een E-book over de verbonden ademhaling. 
Ook vind je daar informatie over het boek Helende Adem. Wat ik zelf heel mooi vind is dat ademtechnieken zoals Heleen die onderwijst ook zo prachtig passen bij alle NLP technieken die wij beiden ook vaak gebruiken, zowel zelf als in ons werk.
Die NLP technieken vind je ook in mijn boek PRIMA is Perfect. Ik geloof echt dat wanneer je dit soort tools echt gaat toepassen het mogelijk is om uit die donkere tunnel te ontsnappen waar heel veel mensen in vastzitten omdat ze niet durven te voelen. Maar, zoals Heleen zo mooi zei aan het eind. “Voel wat je voelt….. en adem door!!!”
ACTUEEL februari 2021
De deuren van De Zonnebank sluiten woensdag 17 februari!
Als je gericht aan de slag wilt om te leren leven vanuit vertrouwen, juist in deze uitdagende tijden, dan ben je van harte welkom in De Zonnebank.
Je kunt nu starten met een gloednieuwe ronde van programma: PRIMA is Perfect – in 5 stappen je perfectionisme loslaten.
Het gevoel niet goed genoeg te zijn, je laten verlammen door angst, geen keuzes durven maken, altijd maar de ander op de eerste plaats zetten. Dit zijn zomaar wat voorbeelden die mensen met overdreven perfectionisme en faalangst herkennen.
Dit is een ongezond overlevingsmechanisme dat ervoor zorgt dat je bijna continu in de overlevingsstand staat in plaats van echt te leven. Juist in deze tijd worden velen heel erg met deze existentiële angsten (heb ik bestaansrecht, ben ik goed genoeg?) geconfronteerd.
Als je nooit hebt geleerd je veilig te voelen bij jezelf, als je onzeker bent en het moeilijk vind om van jezelf te houden, vormen alle bedreigingen en gevaren van buiten een extra grote last. Je kunt daar dan heel moeilijk mee omgaan. Stress, slapeloosheid, piekeren zijn het gevolg en daarme beland je in een negatieve spiraal.
Hoe kun je die saboterende stemmetjes te slim af zijn? Hoe zorg je dat je brein niet continu focust op gevaar en wat zogenaamd niet goed gaat?
We starten met drie lessen die ervoor zorgen dat je ogen opengaan en dat je gaat inzien op hoeveel gebieden jij jezelf saboteert en kleinhoudt. Confronterend, maar nodig.
Daarna volgen 3 lessen waarin je heel veel concrete technieken aangereikt krijgt. Manieren om je brein te trainen anders te denken, je anders te voelen en gebruik te maken van positieve visualisaties in plaats van automatisch altijd maar van die beren op de weg te zien. want dat doet ons overlevingsmechanisme vanzelf als jij je brein geen instructies geeft om daarmee te stoppen en het anders te doen.
Dit online programma is inmiddels al door meer dan 1000 mensen gevolgd. Voor een overzicht per les, klik hier: https://zoninjeleven.nl/prima-is-perfect-online-training
Om te lezen hoe PRIMA is Perfect 2021 de brug slaat met de tijd waarin we nu leven, klik op de button. Dan vertel ik je alles over De Zonnebank 2021.
Sluit je aan bij de Zon in je Leven Podcast Community en ontvang dit audiobook
PRIMA is Perfect
Jij bent Perfect
En als je dat leert v o e l e n
Schijnt de Zon
Iedere dag!Zo start ik meestal mijn podcast. Sinds juni 2018 maak ik vrijwel wekelijks een nieuwe aflevering, soms vaker. Ik vind het belangrijk om je te doen beseffen dat alles staat en valt met echt durven voelen wat er in je omgaat. Onder ogen durven zien dat je last hebt van angst en onzekerheden (perfectionisme). Dat leren voelen. En daar helemaal oké mee leren zijn. Voor velen een enorme uitdaging! Want we worden geprogrammeerd om vooral vanuit onze ratio te leven en onze gevoelens en emoties te begraven.
Ik laat jou graag via mijn persoonlijke verhalen en ervaringen zien (of beter gezegd horen in dit geval) op hoeveel vlakken jij het jezelf moeilijk maakt in je leven. En hoe het anders kan.
Wil jij al luisterend bewuster worden? Zowel van jezelf, wie jij bent, maar ook van wat er momenteel allemaal speelt in de wereld en wat jouw plek binnen dat geheel is? Abonneer je dan nu op mijn podcast en mis geen aflevering!
Astrid vertelt vanuit eigen ervaring en opgelopen ‘averij’ wat maakt dat het nét is alsof er een bekende tegen je praat. Helder, verrijkend en boeiend, temeer omdat de benadering vanuit een bepaalde (zoekende) gelijkwaardigheid wordt ingesproken. Niet vanuit ‘de juf vertelt’. Een gezamenlijke zoektocht die gedurende het leen op elk moment bijgesteld kan worden.
Ik vond dit een hele leerzame aflevering. Ik ben er door deze aflevering achter gekomen dat ik chronisch hyperventileer en probeer nu in stressvolle momenten meer stil te staan bij mijn ademhaling. Het helpt me enorm om uit mijn gedachten molen te komen als die weer eens opbol slaat.
Super bedankt, ik heb “ademloos” zitten te luisteren en heb er veel van opgestoken.
Heel erg bedankt voor allebei!
Jacqueline Heuving