Het zou ‘gezellig’ moeten zijn en… ‘het hoort er nu eenmaal bij’.
Maar toch zijn er heel veel mensen juist super gestrest als de feestdagen voor de deur staan.
- Wat kun je doen om ervoor te zorgen dat jouw stress, frustratie en weerzin niet escaleren?
- Hoe voorkom je dat je jezelf gek maakt met alles wat je denkt dat je moet doen?
- En … hoe zorg je dat je rustiger en relaxter kunt omgaan met ‘moeilijke mensen’.
Ik heb daar een nogal aparte visie op die heel effectief is.
En niet alleen tijdens de feestdagen.
Ik ben benieuwd wat je ervan vindt en belangrijker… wat het je gaat brengen als je ermee gaat experimenteren of liever… het gewoon gaat doen.
Veel luisterplezier!
Gevoelsomdraaitechniek en goed gevoel leren oproepen
De techniek die je altijd kunt toepassen als je zelf wilt bepalen hoe je je voelt, is de gevoelsomdraaitechniek.
Stel je gaat al met een gestrest gevoel ergens naartoe, dan belooft dat niks goeds.
Hoe krijg je stress uit je systeem en vervang je het bijvoorbeeld door een gevoel van ontspanning of motivatie? Door de gevoelsomdraaitechniek toe te passen.
En voor het beste resultaat doe je de 2e oefening er nog achteraan: de techniek om een goed gevoel op te roepen.
Hoe werkt het?
Check onderstaande video’s op YouTube.
Ik ben heel benieuwd wat ze voor je doen. Laat je je reactie hieronder achter?
Bewustwording – 5-weekse Basiscursus Perfectionisme Loslaten
Alle verandering begint met bewustwording.
Afgelopen jaren hebben ruim 10.000 mensen(!) mijn basiscursus/minicursus Perfectionisme Loslaten gevolgd en voor velen was dit het startpunt van grote veranderingen in hun leven.
Ook jij kunt deze training nu volgen, Als je mijn boek PRIMA is Perfect koopt, vind je voorin een code waarmee je gratis toegang krijgt tot deze cursus.
Het is een uitgebreide introductie op mijn boek PRIMA Is Perfect.
Behalve vele inspirerende video’s krijg je ook opdrachten via werkbladen zodat alle info ook echt begint door te werken in je systeem.
Actueel
Yellow Sunday 1 mei 2022
Als je kiest voor je eigen geluk. is dat een belangrijk moment. Daarmee zet je een reeks veranderingen in gang. Maar het verlangen naar anders en de keuze voor jezelf brengen ook de nodige uitdagingen met zich mee. Want de oude jij die trekt aan je. Net als je omgeving. Voor je het weet raak je de motivatie kwijt. En verzandt je weer in oude patronen.
Hoe voorkom je dit en zorg je dat het gemakkelijker is om ‘bij de les’ te blijven? En, minstens zo belangrijk, hoe hou je de lol erin? Want persoonlijke ontwikkeling mag vooral ook gewoon LEUK zijn he?
Door dit pad niet in je eentje te bewandelen. Samen is zoveel leuker. En effectiever. Je hebt de verbinding, de herkenning, de steun én het plezier.
Afgelopen 2 jaar hebben we gemerkt dat was ooit zo vanzelfsprekend was, veel waardevoller is dan we toen dachten: LIVE ontmoeten en verbinden.
Ik ben dan ook superblij om binnenkort weer voor het eerst sinds 2 jaar een Yellow Sunday te kunnen organiseren aan het strand!
Yellow Sunday Castricum aan Zee
De insteek van een Yellow Sunday is:
Zonnig. Samen. Leren en Lol.
Tijd voor een grote voorjaarsschoonmaak in je hoofd?
Het voorjaar hangt in de lucht. Misschien gooiden jouw oma of moeder vroeger dan ook alle ramen en deuren open om eens flink huis te houden.
Het geeft een fantastisch gevoel om je te ontdoen van al het oude en stoffige, de boel eens flink uit te kloppen en op te schudden en te zorgen dat alles weer fris en helder wordt.
Stel je nu eens voor dat je hetzelfde zou doen, maar dan in je hoofd. Want het wordt daar niet zomaar vanzelf rustig, vredig en helder. Dat vraagt bewuste actie. Je drukke gedachten en verlammende overtuigingen vinden het wel prima daar, die zitten er warmpjes bij. Maar als ze jou in de weg zitten, is nu misschien een goed moment om te ontdekken hoe je ze weg kunt bonjouren.
Waarom? Nou, als je kijkt door een vieze bril, zie je dingen niet helder. Met een hoofd vol negatieve overtuigingen, angsten en een brei aan drukke gedachten, kun je niet helder denken en ook niet voelen wat je hart wil. Gevolg: je bent uit verbinding en je leven heeft geen richting. En dat voelt heel onbevredigend.
Hoe doorbreek je dit? Dat leer je in mijn ‘Zonnebank’. De plek waar je laagdrempelig de leukste programma’s vindt om jouw mind te laten doen wat JIJ wilt in plaats van andersom.
Met programma’s als PRIMA is Perfect (in 5 stappen je perfectionisme loslaten), de cursus zelfhypnose of de training Oog voor het Leven waarin je ontdekt hoe je de negatieve saboterende onderstroom die je dagelijks ervaart in je leven kunt veranderen in een ware Wonderstroom.
Dus wil jij laagdrempelig en op een luchtige, zonnige manier de ‘rommel in je hoofd’ opruimen? Start dan eens met een proefmaand lidmaatschap van De Zonnebank, mij online academie.
Mooie podcast Astrid!!. Nog fijne dagen voor jou en je gezin.
Wat een prachtige oefening in zowel compassie als zelfcompassie — dank je wel, Astrid!
Geweldige podcast over Kerststress Astrid. Herkenbaar.
Fijne dagen gewenst voor jouw en je gezin.
Heldere podcast die mijn ogen heeft geopend, zodat ik minder in mijn eigen pijn blijf hangen en met meer mededogen voor de ander. Top.