Wikipedia zegt: Schaamte is een onaangename psychosociale emotie ten aanzien van het afwijken van de eigen normen en/of de normen van anderen. Ik zie het als de meest heftige vorm van onzekerheid. En als je kijkt waar schaamte staat in de piramide van Hawkins, dan zie je direct waarom het ook wel de meest destructieve energie of emotie is die bestaat.
Belangrijk om jezelf af te vragen hoeveel schaamte jij in jezelf verborgen houdt. En of het niet gezonder is om daar wat aan te gaan doen.
Veel luisterplezier!
Shownotes
- Test jezelf:
Hoe scoor jij op de perfectionismetest? Perfectionisten kennen heel veel schaamte. Je vindt de test hier.
- De piramide van Hawkins
Schaamte scoort het laagst in de piramide en daaruit kun je afleiden hoe destructief het is om je voor dingen te schamen.
Meer over de piradmide vertel ik in episode 22.
- Schoon genoeg van al die schaamte? Wil je meer jezelf durven zijn?
Ga dan aan de slag:
- Erken ten eerste dat je last hebt van schaamte.
- Ontdek op welke gebieden het speelt en
- Doe er vervolgens écht wat aan. Neem die verantwoordelijkheid voor je leven(sgeluk).
Hoe? In je eentje lukt het je waarschijnlijk niet. Anders had je dat al gedaan. Niks om je voor te schamen.
Je kunt bijvoorbeeld mijn boek PRIMA is Perfect gaan lezen of lid worden van mijn Zonnebank en mijn online trainingen te volgen. Je zult gaan merken dat je meer en meer je unieke Ware Zelf durft te zijn, doordat je stap voor stap alle bullshitlaagjes gaat doorzien en opruimen. Tot en met 10 maart kun je nog lid worden van de Zonnebank. Als podcastluisteraar zelfs met korting!
Zie info verderop op deze pagina.
Is de Zonnebank tijdelijk gesloten als je dit leest? Check dan mijn agenda voor alle andere opties.
Actueel 2019
=> Intensief livetraject 2019: Stap in de Rol van je Leven
Heb je het gevoel dat je nu niet het leven leeft dat je wilt leven?- Zit je vast in rollen en patronen, maar bevries je bij het idee aan de volgende stap?
- Wil je voorbij je angsten gaan en niet meer weglopen voor verandering?
- Misschien zelfs serieus werk maken van het ontdekken van je passie of jouw unieke 'gift'?
Dit intensieve groepsprogramma bestaat uit live en online bijeenkomsten met een kleine groep, eventueel aangevuld met een aantal 1-op-1 sessies om écht tot de kern te komen en te zorgen dat niks verandering meer in de weg staat. Klik hier voor meer informatie over Stap in de Rol van je Leven.
=> Opname Q&A Webinar over 'de burn-out bullshit' met Pieter Wijtenburg
N.a.v onze podcast uitzendingen over dit onderwerp zaten Pieter en ik op donderdag 21 februari om 19.30 uur voor je klaar om al je vragen te beantwoorden. Het resultaat hiervan is deze opname: https://youtu.be/hxxQnnLIr1s
=> 1- op -1: wachtlijst
Meer informatie over 1-op-1 consulten vind je hier.
=> De online academie (Zonnebank)
Vanaf 1 maart 2019 bied ik al mijn online programma's aan in 'De Zonnebank', mijn online academie oftewel kennisbank.
Behalve de programma's Basiscursus Perfectionisme Loslaten, PRIMA is Perfect (de cursus bij mijn boek met dezelfde titel) en PRIMA is Perfect Advanced ben ik in de Zonnebank ook regelmatig aanwezig met live webinars en inspiratie.
Wil je meer informatie over De Zonnebank? Klik hier.
Beluisteren en abonneren Zon in je Leven podcast:
Je kunt mijn podcast direct beluisteren via
Itunes: https://itunes.apple.com/nl/podcast/zon-in-je-leven/id1392903946
Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/zon-in-je-leven
Elke zondag kun je een nieuwe aflevering verwachten.
Wil je weten hoe je een podcast gemakkelijk kunt beluisteren en je kunt abonneren?
Klik dan hier voor uitgebreide instructies.
Laat je een recensie achter?
Vond je dit een leuke aflevering? Laat dan even een recensie achter via iTunes of Stitcher.
Dan kunnen veel meer mensen Zon in je Leven vinden.
Op deze pagina kun je precies lezen hoe je dat doet.
Vragen?
Heb je vragen of misschien juist suggesties voor mijn volgende uitzendingen?
Mail dan naar support@zoninjeleven.nl o.v.v. Zon in je Leven podcast.
Nieuwsgierig naar meer?
Wat dacht je van de gratis preview van mijn boek PRIMA is Perfect?
Ga naar deze pagina voor meer info.
De podcasts van Astrid zijn zo herkenbaar. In deze podcast over schaamte raakt ze veel punten die binnen de faalangst en perfectionisme een zeer grote rol spelen. Je anders voor doen dan je voelt om mee te kunnen met anderen de vele gedachtes die dan met je aan de haal gaan en jezelf zo neerhaalt. Dat je bewust wordt dat je daarmee (met hulp) mee kunt stoppen zodat je een fijner en beter leven kunt hebben. Heerlijk.
Heerlijk dat je me dit laat weten, W.! Dankjewel. Zonnige groeten, Astrid ☼☼
Lieve Astrid,
“Schaamte” ook weer zooooo herkenbaar!! Ik ben zo’n fan van o.a. jouw Podcasts en ik heb al vaker een reactie willen plaatsen omdat het steeds weer zo herkenbaar is en omdat ik er zo blij van wordt om ze te beluisteren. Maar wat weerhoudt mij er dan van om het toch niet te doen? Vaak is schaamte een onderdeel! Wat zullen mensen ervan vinden? Hoe zet ik de reactie neer? En zo kan ik nog veel meer redenen bedenken waarom ik het toch niet durf te doen…..Nog iets waar ik ‘die schaamte” bij herken is het deelnemen straks aan jouw programma “Stap in de rol van je leven”. Ontzettend blij en enthousiast word ik bij de gedachte om hier aan mee te mogen doen maar ook voel ik “schaamte” wanneer ik bedenk wat ik in mijn hoofd heb om te gaan doen, wat kan ik hiermee bereiken, wie ben ik om eigen ondernemer te willen worden? Zijn mijn angsten wel angstig genoeg? Wat zal jij (Astrid) hier van vinden, is het wel uitdagend genoeg voor jou, wat is de toegevoegde waarde voor de andere deelnemers? Zo kan ik nog wel even doorgaan…..en juist dit zijn de dingen waar ik mee aan de slag wil gaan. Het kost me zoveel energie om hiermee te worstelen dat ik geen energie meer over heb om juist dat te gaan doen wat IK graag WIL doen. Ik kijk er heel erg naar uit om met je programma aan de slag te gaan. Tot die tijd beluister ik graag je podcasts en zal proberen mijn reacties, ondanks mijn schaamtegevoelens, te plaatsen.
Wow Jessica, wat een stoere stap alweer. Je merkt ook al dat alleen al de beslissing om jezelf dit cadeau te doen van alles omhoog brengt en je nu al dingen laat doen die je nog niet deed en durfde… Geweldig toch!? En heb je goed geluisterd naar al mijn schaamtepunten die mij altijd in de weg zaten? Ik durfde een jaar of 10 geleden mensen nog amper recht aan te kijken, zo ongemakkelijk vond ik dat. Moeilijk voor te stellen nu misschien. Maar echt echt echt zo.
Je kunt echt jezelf leren om je gemakkelijk, ontspannen, goed over jezelf te voelen en je ding te doen. Wat dat ook is in het leven. Met aandacht in het nu, genietend van het moment en vol vertrouwen in de toekomst.
Dit is wat je zeker komende maanden meer en meer gaat ervaren. Ik kijk er nu al naar uit! Zonnige groet en tot volgende maand!
Astrid
Voor wie denkt: waar gaat dit programma over, check de info hier:
https://zoninjeleven.nl/aanbod/stap-in-de-rol-van-je-leven/