Wikipedia zegt: Schaamte is een onaangename psychosociale emotie ten aanzien van het afwijken van de eigen normen en/of de normen van anderen. Ik zie het als de meest heftige vorm van onzekerheid. En als je kijkt waar schaamte staat in de piramide van Hawkins, dan zie je direct waarom het ook wel de meest destructieve energie of emotie is die bestaat.
Belangrijk om jezelf af te vragen hoeveel schaamte jij in jezelf verborgen houdt. En of het niet gezonder is om daar wat aan te gaan doen.
Veel luisterplezier!
Shownotes #35
- Test jezelf:
Hoe scoor jij op de perfectionismetest? Perfectionisten kennen heel veel schaamte. Je vindt de test hier.
- De piramide van Hawkins
Schaamte scoort het laagst in de piramide en daaruit kun je afleiden hoe destructief het is om je voor dingen te schamen. Meer over de piradmide vertel ik in episode 22
- Schoon genoeg van al die schaamte? Wil je meer jezelf durven zijn?
Ga dan aan de slag:
- Erken ten eerste dat je last hebt van schaamte.
- Ontdek op welke gebieden het speelt en
Doe er vervolgens écht wat aan. Neem die verantwoordelijkheid voor je leven(sgeluk).
Hoe?
In je eentje lukt het je waarschijnlijk niet. Anders had je dat al gedaan. Niks om je voor te schamen.
Je kunt bijvoorbeeld mijn boek PRIMA is Perfect gaan lezen of lid worden van mijn Zonnebank en mijn online trainingen te volgen. Je zult gaan merken dat je meer en meer je unieke Ware Zelf durft te zijn, doordat je stap voor stap alle bullshitlaagjes gaat doorzien en opruimen.
Meer info: www.zoninjeleven.nl/zonnebank
Actueel
Nieuwe Community
PRIMA is Perfect was jarenlang mijn motto. En wat heeft het me veel gebracht. Maar het leven gaat door. Groei gaat door. Inzichten gaan door.
Omdat PRIMA is Perfect niet meer helemaal de lading dekt, ben ik momenteel bezig om met een frisse blik naar mijn business te kijken. Daar komt straks ook een nieuwe vlag bij, maar die heb ik nog niet helder. PRIMA is Perfect valt daar dan nog steeds onder.... maar welke kant gaat ie op wapperen?
Vooralsnog heb ik dit bedacht: Alles is Perfect. Dat is dan ook meteen de nieuwe naam van de Community die ik een paar weken geleden heb gestart om mijn hersenspinsels en inspiratie te delen.
Hoezo: Alles is Perfect?!!???
Als je zegt: "Astrid, waar héb je het over!?" dan snap ik die reactie helemaal. En toch meen ik het en voel ik het ook zo.
Dat wil natuurlijk niet zeggen dat er geen pijn bestaat, geen strijd, geen verdriet, geen onrecht. Maar ik heb afgelopen jaren heel intens mogen ervaren dat het Universum vanuit menselijk mierenperspectiefje niet te bevatten is. Hoe hard we ook proberen dat te ontkennen en doen alsof wij heer en meester zijn hier op aarde.
Dit inzien betekent: bye bye controledrang en hello overgave en vertrouwen. Lifechanging voor mij!
Momenteel werk ik aan een nieuwe website en nieuw aanbod zodat ik dit veel beter aan je kan uitleggen en mijn ervaring met jou kan delen en je kan helpen om ook steeds meer zo in het leven te leren staan:
Vol plezier en vertrouwen, als een blij en onbevangen kind.
Wil je hier nu al van proeven? Word dan lid van mijn nieuwe Community "Alles is Perfect".
100 dagen Oncomfortabel Lang Mediteren 2022
Ik ga net als in 2019 - weer een challenge met mezelf aan: 100 dagen achter elkaar mediteren. Oncomfortabel lang.
Toen heeft het me heel veel gebracht, al ben ik toen na 17 dagen gestopt met mijn filmpjes, omdat ik tijd nodig had om alles te integreren. Ik ben benieuwd naar deze nieuwe ronde. En ... jij kunt gewoon aanhaken als je wilt. In deze video vertel ik je meer!
Wil je meer weten over deze Challenge en hoe je kunt meedoen?
Klik dan hier!
Groei is geen hoofdzaak! Jouw groeidiamanten zitten in je lijf!
Jarenlang heb ik me verdiept in mindset. In de werking van ons brein. Saboterende patronen opruimen. En ik zag al dat VOELEN eigenlijk het voornaamste was. En voor velen het allerengste om te durven doen.
Afgelopen 2 jaar heb ik me 'voelenderwijs' door een grote persoonlijke crisis heengeslagen. Gelukkig had ik al heel veel training gehad de jaren daarvoor, wat maakt dat ik in relatief korte tijd enorme transformaties heb ervaren.
En nu weet ik zeker: Voelen, datgene waar we het allerbangst voor zijn is de sleutel tot groei. En ik wil dolgraag dat we dit vol enthousiasme aandurven.
Als je het nooit geleerd hebt en je kent het niet, dan ben je er bang voor. Dan ga je het liever uit de weg. En daarmee ontzeg je jezelf eigenlijk het Leven zelf. Want wat je hier te doen hebt als mens is nou juist precies dit: Voelen. Ervaren. Alles. Helemaal.
Drie jaar geleden startte ik mijn online academie: De Zonnebank met prachtige online programma's. Maar wat momenteel het allerbelangrijkste onderdeel van de Zonnebank is, zijn de wekelijkse Zooms, waarin ik samen met de deelnemers die spanningsvelden opzoek. De emoties die zo diep zitten, de angsten waar ze bang voor zijn.
En elke week weer gebeuren er wonderen. Ontladingen. Eigenlijk heel zacht en simpel. Dat je denkt: Was ik HIER NOU AL DIE TIJD BANG VOOR??? Heb ik me hierdoor jarenlang laten tegenhouden????
Wil je het ervaren? Je bent van harte welkom. Voor 70 euro ben je een maand lid tot wederopzegging en dat laatste kun je elke maand doen.
De podcasts van Astrid zijn zo herkenbaar. In deze podcast over schaamte raakt ze veel punten die binnen de faalangst en perfectionisme een zeer grote rol spelen. Je anders voor doen dan je voelt om mee te kunnen met anderen de vele gedachtes die dan met je aan de haal gaan en jezelf zo neerhaalt. Dat je bewust wordt dat je daarmee (met hulp) mee kunt stoppen zodat je een fijner en beter leven kunt hebben. Heerlijk.
Heerlijk dat je me dit laat weten, W.! Dankjewel. Zonnige groeten, Astrid ☼☼
Lieve Astrid,
“Schaamte” ook weer zooooo herkenbaar!! Ik ben zo’n fan van o.a. jouw Podcasts en ik heb al vaker een reactie willen plaatsen omdat het steeds weer zo herkenbaar is en omdat ik er zo blij van wordt om ze te beluisteren. Maar wat weerhoudt mij er dan van om het toch niet te doen? Vaak is schaamte een onderdeel! Wat zullen mensen ervan vinden? Hoe zet ik de reactie neer? En zo kan ik nog veel meer redenen bedenken waarom ik het toch niet durf te doen…..Nog iets waar ik ‘die schaamte” bij herken is het deelnemen straks aan jouw programma “Stap in de rol van je leven”. Ontzettend blij en enthousiast word ik bij de gedachte om hier aan mee te mogen doen maar ook voel ik “schaamte” wanneer ik bedenk wat ik in mijn hoofd heb om te gaan doen, wat kan ik hiermee bereiken, wie ben ik om eigen ondernemer te willen worden? Zijn mijn angsten wel angstig genoeg? Wat zal jij (Astrid) hier van vinden, is het wel uitdagend genoeg voor jou, wat is de toegevoegde waarde voor de andere deelnemers? Zo kan ik nog wel even doorgaan…..en juist dit zijn de dingen waar ik mee aan de slag wil gaan. Het kost me zoveel energie om hiermee te worstelen dat ik geen energie meer over heb om juist dat te gaan doen wat IK graag WIL doen. Ik kijk er heel erg naar uit om met je programma aan de slag te gaan. Tot die tijd beluister ik graag je podcasts en zal proberen mijn reacties, ondanks mijn schaamtegevoelens, te plaatsen.
Wow Jessica, wat een stoere stap alweer. Je merkt ook al dat alleen al de beslissing om jezelf dit cadeau te doen van alles omhoog brengt en je nu al dingen laat doen die je nog niet deed en durfde… Geweldig toch!? En heb je goed geluisterd naar al mijn schaamtepunten die mij altijd in de weg zaten? Ik durfde een jaar of 10 geleden mensen nog amper recht aan te kijken, zo ongemakkelijk vond ik dat. Moeilijk voor te stellen nu misschien. Maar echt echt echt zo.
Je kunt echt jezelf leren om je gemakkelijk, ontspannen, goed over jezelf te voelen en je ding te doen. Wat dat ook is in het leven. Met aandacht in het nu, genietend van het moment en vol vertrouwen in de toekomst.
Dit is wat je zeker komende maanden meer en meer gaat ervaren. Ik kijk er nu al naar uit! Zonnige groet en tot volgende maand!
Astrid
Voor wie denkt: waar gaat dit programma over, check de info hier:
https://zoninjeleven.nl/aanbod/stap-in-de-rol-van-je-leven/