De dag dat ik deze aflevering maakte, begon totaal anders dan ik me had voorgesteld. Ik was al supervroeg wakker en kon niet meer slapen, dus stapte ik om kwart voor zes mijn bed uit om beneden te gaan mediteren.

Meteen verder luisteren? Dat kan!

Heerlijk, die rust, de stilte en alleen de vogeltjes buiten die naar hartenlust tjilpten.

Totdat het gedaan was met de rust. Ik was blijkbaar niet de enige die niet meer kon slapen. Manlief had inmiddels besloten ook op te staan. Plotseling vulde het huis zich met allerlei hele andere, niet zo vreedzame geluiden. Het was overduidelijk dat hij een hele slechte nacht had gehad en de kans om weer in slaap te vallen had opgegeven. Hij was merkbaar uit zijn hum.

Ik had die ochtend een kaartje getrokken met de tekst:

“Wat voel ik precies?”

Maar ik merkte dat me dat nu niet meer lukte, dat voelen. Tenminste niet zoals ik begon. Want inmiddels werd mijn aandacht steeds weer getrokken naar de gedachten die zich in mijn hoofd vormden over het lawaai van mijn man. 

Kan hij niet wat stiller zijn?
Waarom moest hij nu al opstaan, ik zat hier net zo lekker rustig! |
Ik kan het mediteren nu wel vergeten.
Sh*t, daar gaat mijn ochtendmoment voor mezelf, wat een waardeloos begin van de dag! 


Heel interessant, maar het gevolg was wel dat mijn Zen-mood als sneeuw voor de zon verdween en plaats maakte voor voelbare irritatie, boosheid en frustratie. 

Dankzij de getrokken kaart, kon ik de verandering heel duidelijk gewaar worden. 

Toch heb ik die gedachten en daarmee de gevoelens in vrij korte tijd weer weten om te buigen.
Door me bewust te worden van wat er gebeurde en wat ik deed.

Zo heb ik die frustratie zelfs weer weten te transformeren in iets totaal tegengestelds. Met als resultaat dat de opname voor deze podcast om half 7 in de ochtend een feit was.

Hoe dan? Met behulp van 4 bijzondere vragen die ook jou leven kunnen veranderen.

Nog even de vragen van Byron Katie onder elkaar.

  1. Is het waar?
  2. Kan ik zeker weten dat het waar is?
  3. Welk gevoel geeft die gedachte mij?
  4. Wie zou ik zijn zonder die gedachte?

In aanvulling kun je ook nog de volgende stappen nemen:

  • Wat als het omgekeerde van de oorspronkelijke gedachte waar zou zijn?
  • Zoek voorbeelden van de omgekeerde gedachte.

Links genoemd in  episode 7:

Ik trek regelmatig een kaartje uit het hele bijzondere kaartendeck van Sabine van Dijk, helende lichtkleurtjes:
http://sabinevandijk.nl/helende-lichtkleurtjes/

Meer informatie over de 4 vragen van Byron Katie vind je bijvoorbeeld hier:
http://www.sannyzoektgeluk.nl/4-vragen-die-je-leven-veranderen/

Hoe is dit voor jou?

  • Sta jij wel eens stil bij wat je denkt?
  • Verzet jij je regelmatig tegen ‘de feiten’ zoals ze daar liggen?
  • Wist je dat dat het begin is van heel veel lijden?
  • Trek jij je eigen gedachten wel eens in twijfel?
  • Stel je eens voor als jij veel vaker oké zou zijn met de feiten, enig idee hoeveel rust en ontspanning je dat zou opleveren?

Ik zou het heel cool vinden als je laat weten of het je lukt om de vragen van Byron Katie ook toe te passen op een situatie in jouw leven en hoe dat uitpakt.
Laat je het weten, bijvoorbeeld hieronder?

Ik kijk enorm uit naar je reactie.

Actueel

Nazomerproject 'Sunny Side Up 2021'

De zomer(vakantie) is (bijna) voorbij en je merkt hoe moeilijk het is om de zorgeloosheid vast te houden. Anderhalf jaar verwarring, angst en chaos hebben hun tol geëist en dat is natuurlijk niet zomaar weg met een paar dagen of weekjes afleiding.

Overal om je heen zie en voel je zwaarte, angst, verwoesting. Het kost moeite om je daardoor niet uit het veld te laten slaan.

Hoe gaat het najaar eruit zien? Wat staat ons komende maanden allemaal nog te wachten? Nog meer angst? Nog meer verdeeldheid en oordelen? Nog meer conflicten, branden, overstromingen?

Ja, het hoort er vast allemaal bij, maar dat wil niet zeggen dat je er af en toe niet moedeloos van wordt. Hoe hou je dit vol? 

Sunny Side Up

Zelf ben ik nét terug van een heerlijke vakantie in de zon. En ook ik merk het contrast tussen daar en weer terug hier. Tussen het lichte, luchtige leven en 'de realiteit' van alledag.

Bijna liet ik me naar beneden trekken door de waan van de dag. Tot ik bedacht: "Maar wacht eens even. Ik heb een keuze!" Immers: Dé toekomst bestaat niet. Net zo min als dé realiteit. Wel heeft iedereen een persoonlijke realiteit. En hoe jij die ervaart, daar heb je zo ongelofelijk veel invloed op.

Hoe? Dat is een kwestie van bewust(er) zijn en bewust(er) worden. Oftewel:

  • Afscheid durven nemen van wat je denkt te weten;
  • Je openstellen voor nieuwe kennis, informatie en manieren van doen;
  • Breken met oude patronen, niet langer blijven doen wat je denkt dat hoort of moet;
  • Je energie verhogen door je ballast op te ruimen zodat je verlangens en dromen aan het woord kunnen komen.

Jouw nieuwe wereld, die is er. Nu al. Precies waar jij bent. De nieuwe mogelijkheden in je wereld zijn er ook al. Ergens. De vraag is: Ervaar jij het al? Of bevindt dit zich nog buiten jouw realiteit?

Laten we komende weken gebruiken om meer en meer licht in jou en jouw realiteit te brengen. Door te doen wat aandacht vraagt en nodig is. En door te focussen op waar je hart van gaat dansen. Zodat jij door die deur kunt stappen en ervaren:

Yes ... ik leef met mijn leven met de Sunny Side Up!

Op maandag 23 augustus start ik in De Zonnebank met Sunny Side Up, zoals het er nu naar uitziet een project van ruim 6 weken (tot 1 oktober).

Wanneer je wilt kiezen voor meer licht, betekent dit automatisch dat er ook meer duisternis aan het licht zal komen. Dat is pittig. Om hier doorheen te werken vergt moed, vertrouwen, geduld, zelfcompassie en doorzettingsvermogen.

Hoe fijn is het als je dat niet alleen hoeft te doen? Ik ben er voor je in De Zonnebank, net als al die andere gecommitteerde, enthousiaste, liefdevolle ondersteunende Zonnebankers.

Doe je mee?

Sluit je aan bij de Zon in je Leven Podcast Community en ontvang dit audiobook

PRIMA is Perfect
Jij bent Perfect
En als je dat leert v o e l e n
Schijnt de Zon
Iedere dag!

Zo start ik meestal mijn podcast. Sinds juni 2018 maak ik vrijwel wekelijks een nieuwe aflevering, soms vaker. Ik vind het belangrijk om je te doen beseffen dat alles staat en valt met echt durven voelen wat er in je omgaat. Onder ogen durven zien dat je last hebt van angst en onzekerheden (perfectionisme). Dat leren voelen. En daar helemaal oké mee leren zijn. Voor velen een enorme uitdaging! Want we worden geprogrammeerd om vooral vanuit onze ratio te leven en onze gevoelens en emoties te begraven. 

Ik laat jou graag via mijn persoonlijke verhalen en ervaringen zien (of beter gezegd horen in dit geval) op hoeveel vlakken jij het jezelf moeilijk maakt in je leven. En hoe het anders kan.

Wil jij al luisterend bewuster worden? Zowel van jezelf, wie jij bent, maar ook van wat er momenteel allemaal speelt in de wereld en wat jouw plek binnen dat geheel is?  Abonneer je dan nu op mijn podcast en mis geen aflevering!

Pin It on Pinterest