De dag dat ik deze aflevering maakte, begon totaal anders dan ik me had voorgesteld. Ik was al supervroeg wakker en kon niet meer slapen, dus stapte ik om kwart voor zes mijn bed uit om beneden te gaan mediteren.

Meteen verder luisteren? Dat kan!

Heerlijk, die rust, de stilte en alleen de vogeltjes buiten die naar hartenlust tjilpten.

Totdat het gedaan was met de rust. Ik was blijkbaar niet de enige die niet meer kon slapen. Manlief had inmiddels besloten ook op te staan. Plotseling vulde het huis zich met allerlei hele andere, niet zo vreedzame geluiden. Het was overduidelijk dat hij een hele slechte nacht had gehad en de kans om weer in slaap te vallen had opgegeven. Hij was merkbaar uit zijn hum.

Ik had die ochtend een kaartje getrokken met de tekst:

“Wat voel ik precies?”

Maar ik merkte dat me dat nu niet meer lukte, dat voelen. Tenminste niet zoals ik begon. Want inmiddels werd mijn aandacht steeds weer getrokken naar de gedachten die zich in mijn hoofd vormden over het lawaai van mijn man. 

Kan hij niet wat stiller zijn?
Waarom moest hij nu al opstaan, ik zat hier net zo lekker rustig! |
Ik kan het mediteren nu wel vergeten.
Sh*t, daar gaat mijn ochtendmoment voor mezelf, wat een waardeloos begin van de dag! 


Heel interessant, maar het gevolg was wel dat mijn Zen-mood als sneeuw voor de zon verdween en plaats maakte voor voelbare irritatie, boosheid en frustratie. 

Dankzij de getrokken kaart, kon ik de verandering heel duidelijk gewaar worden. 

Toch heb ik die gedachten en daarmee de gevoelens in vrij korte tijd weer weten om te buigen.
Door me bewust te worden van wat er gebeurde en wat ik deed.

Zo heb ik die frustratie zelfs weer weten te transformeren in iets totaal tegengestelds. Met als resultaat dat de opname voor deze podcast om half 7 in de ochtend een feit was.

Hoe dan? Met behulp van 4 bijzondere vragen die ook jou leven kunnen veranderen.

Nog even de vragen van Byron Katie onder elkaar.

  1. Is het waar?
  2. Kan ik zeker weten dat het waar is?
  3. Welk gevoel geeft die gedachte mij?
  4. Wie zou ik zijn zonder die gedachte?

In aanvulling kun je ook nog de volgende stappen nemen:

  • Wat als het omgekeerde van de oorspronkelijke gedachte waar zou zijn?
  • Zoek voorbeelden van de omgekeerde gedachte.

Links genoemd in  episode 7:

Ik trek regelmatig een kaartje uit het hele bijzondere kaartendeck van Sabine van Dijk, helende lichtkleurtjes:
http://sabinevandijk.nl/helende-lichtkleurtjes/

Meer informatie over de 4 vragen van Byron Katie vind je bijvoorbeeld hier:
http://www.sannyzoektgeluk.nl/4-vragen-die-je-leven-veranderen/

Hoe is dit voor jou?

  • Sta jij wel eens stil bij wat je denkt?
  • Verzet jij je regelmatig tegen ‘de feiten’ zoals ze daar liggen?
  • Wist je dat dat het begin is van heel veel lijden?
  • Trek jij je eigen gedachten wel eens in twijfel?
  • Stel je eens voor als jij veel vaker oké zou zijn met de feiten, enig idee hoeveel rust en ontspanning je dat zou opleveren?

Ik zou het heel cool vinden als je laat weten of het je lukt om de vragen van Byron Katie ook toe te passen op een situatie in jouw leven en hoe dat uitpakt.
Laat je het weten, bijvoorbeeld hieronder?

Ik kijk enorm uit naar je reactie.

Actueel 2019

=> Intensief livetraject 2019: Stap in de Rol van je Leven 

  • Heb je het gevoel dat je nu niet het leven leeft dat je wilt leven?
  • Zit je vast in rollen en patronen, maar bevries je bij het idee aan de volgende stap?
  • Wil je voorbij je angsten gaan en niet meer weglopen voor verandering?
  • Misschien zelfs serieus werk maken van het ontdekken van je passie of jouw unieke 'gift'? 

Dit intensieve groepsprogramma bestaat uit live en online bijeenkomsten met een kleine groep, eventueel aangevuld met een aantal 1-op-1 sessies om écht tot de kern te komen en te zorgen dat niks verandering meer in de weg staat. Klik hier voor meer informatie over Stap in de Rol van je Leven. 

 

=> Opname Q&A Webinar over 'de burn-out bullshit' met Pieter Wijtenburg

N.a.v onze podcast uitzendingen over dit onderwerp zaten Pieter en ik op donderdag 21 februari om 19.30 uur voor je klaar om al je vragen te beantwoorden. Het resultaat hiervan is deze opname: https://youtu.be/hxxQnnLIr1s

=> 1- op -1: wachtlijst

Meer informatie over 1-op-1 consulten vind je hier. 

=> De online academie (Zonnebank) 

Vanaf 1 maart 2019 bied ik al mijn online programma's aan in 'De Zonnebank', mijn online academie oftewel kennisbank.

Behalve de programma's Basiscursus Perfectionisme Loslaten, PRIMA is Perfect (de cursus bij mijn boek met dezelfde titel) en PRIMA is Perfect Advanced ben ik in de Zonnebank ook regelmatig aanwezig met live webinars en inspiratie.

Wil je meer informatie over De Zonnebank? Klik hier.

Beluisteren en abonneren Zon in je Leven podcast:

Je kunt mijn podcast direct beluisteren via
Itunes: https://itunes.apple.com/nl/podcast/zon-in-je-leven/id1392903946
Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/zon-in-je-leven

Elke zondag kun je een nieuwe aflevering verwachten.
Wil je weten hoe je een podcast gemakkelijk kunt beluisteren en je kunt abonneren?
Klik dan hier voor uitgebreide instructies.

Laat je een recensie achter?

Vond je dit een leuke aflevering? Laat dan even een  recensie achter via iTunes of Stitcher.
Dan kunnen veel meer mensen Zon in je Leven vinden.
Op deze pagina kun je precies lezen hoe je dat doet. 

Vragen?

Heb je vragen of misschien juist suggesties voor mijn volgende uitzendingen?
Mail dan naar support@zoninjeleven.nl o.v.v. Zon in je Leven podcast.

Nieuwsgierig naar meer?

Wat dacht je van de gratis preview van mijn boek PRIMA is Perfect?
Ga naar deze pagina voor meer info. 

Pin It on Pinterest