De dag dat ik deze aflevering maakte, begon totaal anders dan ik me had voorgesteld. Ik was al supervroeg wakker en kon niet meer slapen, dus stapte ik om kwart voor zes mijn bed uit om beneden te gaan mediteren.

Meteen verder luisteren? Dat kan!

Heerlijk, die rust, de stilte en alleen de vogeltjes buiten die naar hartenlust tjilpten.

Totdat het gedaan was met de rust. Ik was blijkbaar niet de enige die niet meer kon slapen. Manlief had inmiddels besloten ook op te staan. Plotseling vulde het huis zich met allerlei hele andere, niet zo vreedzame geluiden. Het was overduidelijk dat hij een hele slechte nacht had gehad en de kans om weer in slaap te vallen had opgegeven. Hij was merkbaar uit zijn hum.

Ik had die ochtend een kaartje getrokken met de tekst:

“Wat voel ik precies?”

Maar ik merkte dat me dat nu niet meer lukte, dat voelen. Tenminste niet zoals ik begon. Want inmiddels werd mijn aandacht steeds weer getrokken naar de gedachten die zich in mijn hoofd vormden over het lawaai van mijn man. 

Kan hij niet wat stiller zijn?
Waarom moest hij nu al opstaan, ik zat hier net zo lekker rustig! |
Ik kan het mediteren nu wel vergeten.
Sh*t, daar gaat mijn ochtendmoment voor mezelf, wat een waardeloos begin van de dag! 


Heel interessant, maar het gevolg was wel dat mijn Zen-mood als sneeuw voor de zon verdween en plaats maakte voor voelbare irritatie, boosheid en frustratie. 

Dankzij de getrokken kaart, kon ik de verandering heel duidelijk gewaar worden. 

Toch heb ik die gedachten en daarmee de gevoelens in vrij korte tijd weer weten om te buigen.
Door me bewust te worden van wat er gebeurde en wat ik deed.

Zo heb ik die frustratie zelfs weer weten te transformeren in iets totaal tegengestelds. Met als resultaat dat de opname voor deze podcast om half 7 in de ochtend een feit was.

Hoe dan? Met behulp van 4 bijzondere vragen die ook jou leven kunnen veranderen.

Nog even de vragen van Byron Katie onder elkaar.

  1. Is het waar?
  2. Kan ik zeker weten dat het waar is?
  3. Welk gevoel geeft die gedachte mij?
  4. Wie zou ik zijn zonder die gedachte?

In aanvulling kun je ook nog de volgende stappen nemen:

  • Wat als het omgekeerde van de oorspronkelijke gedachte waar zou zijn?
  • Zoek voorbeelden van de omgekeerde gedachte.

Links genoemd in  episode 7:

Ik trek regelmatig een kaartje uit het hele bijzondere kaartendeck van Sabine van Dijk, helende lichtkleurtjes:
http://sabinevandijk.nl/helende-lichtkleurtjes/

Meer informatie over de 4 vragen van Byron Katie vind je bijvoorbeeld hier:
http://www.sannyzoektgeluk.nl/4-vragen-die-je-leven-veranderen/

Hoe is dit voor jou?

  • Sta jij wel eens stil bij wat je denkt?
  • Verzet jij je regelmatig tegen ‘de feiten’ zoals ze daar liggen?
  • Wist je dat dat het begin is van heel veel lijden?
  • Trek jij je eigen gedachten wel eens in twijfel?
  • Stel je eens voor als jij veel vaker oké zou zijn met de feiten, enig idee hoeveel rust en ontspanning je dat zou opleveren?

Ik zou het heel cool vinden als je laat weten of het je lukt om de vragen van Byron Katie ook toe te passen op een situatie in jouw leven en hoe dat uitpakt.
Laat je het weten, bijvoorbeeld hieronder?

Ik kijk enorm uit naar je reactie.

Beluisteren en abonneren

Je kunt mijn podcast direct beluisteren via
Itunes: https://itunes.apple.com/nl/podcast/zon-in-je-leven/id1392903946
Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/zon-in-je-leven

Elke zondag kun je een nieuwe aflevering verwachten.
Wil je weten hoe je een podcast gemakkelijk kunt beluisteren en je kunt abonneren?
Klik dan hier voor uitgebreide instructies.

Laat je een recensie achter?

Vond je dit een leuke aflevering? Laat dan even een  recensie achter via iTunes of Stitcher.
Dan kunnen veel meer mensen Zon in je Leven vinden.
Op deze pagina kun je precies lezen hoe je dat doet. 

Vragen?

Heb je vragen of misschien juist suggesties voor mijn volgende uitzendingen?
Mail dan naar support@zoninjeleven.nl o.v.v. Zon in je Leven podcast.

Handige links

Gratis hypnose MP3

"Voel je goed want je bent al perfect"  is een hypnosetrack die ik voor je heb gemaakt om je brein te trainen je beter te voelen over jezelf.
Je kunt deze track gratis beluisteren zo vaak je wilt via deze link. 

Gratis Minicursus Perfectionisme Loslaten

Meld je hier aan voor de gratis Minicursus Perfectionisme Loslaten in september! 
Al meer dan 7000 mensen volgden deze cursus en hebben grote veranderingen doorgemaakt.

Nieuwsgierig naar meer?

Wat dacht je van de gratis preview van mijn boek PRIMA is Perfect?
Ga naar deze pagina voor meer info. 

Waarom de Zon in je Leven Podcast?

Met mijn Zon in je Leven Podcast wil ik je wekelijks inspireren met mijn eigen verhalen, levenslessen en alle kennis en ervaring die de afgelopen ruim 10 jaar in mijn praktijk als 'breinbemiddelaar', coach en hypnotherapeut heb opgedaan.

Het is mijn missie om ook jou te laten ontdekken hoe je veel vaker het Zon in je Leven-gevoel' kunt ervaren en je ronduit goed leert voelen over jezelf.

Immers:

PRIMA is Perfect.
Jij bent perfect.
En als je dat leert voelen
schijnt de zon
iedere dag!

Pin It on Pinterest