De dag dat ik deze aflevering maakte, begon totaal anders dan ik me had voorgesteld. Ik was al supervroeg wakker en kon niet meer slapen, dus stapte ik om kwart voor zes mijn bed uit om beneden te gaan mediteren.

Meteen verder luisteren? Dat kan!

Heerlijk, die rust, de stilte en alleen de vogeltjes buiten die naar hartenlust tjilpten.

Totdat het gedaan was met de rust. Ik was blijkbaar niet de enige die niet meer kon slapen. Manlief had inmiddels besloten ook op te staan. Plotseling vulde het huis zich met allerlei hele andere, niet zo vreedzame geluiden. Het was overduidelijk dat hij een hele slechte nacht had gehad en de kans om weer in slaap te vallen had opgegeven. Hij was merkbaar uit zijn hum.

Ik had die ochtend een kaartje getrokken met de tekst:

“Wat voel ik precies?”

Maar ik merkte dat me dat nu niet meer lukte, dat voelen. Tenminste niet zoals ik begon. Want inmiddels werd mijn aandacht steeds weer getrokken naar de gedachten die zich in mijn hoofd vormden over het lawaai van mijn man. 

Kan hij niet wat stiller zijn?
Waarom moest hij nu al opstaan, ik zat hier net zo lekker rustig! |
Ik kan het mediteren nu wel vergeten.
Sh*t, daar gaat mijn ochtendmoment voor mezelf, wat een waardeloos begin van de dag! 


Heel interessant, maar het gevolg was wel dat mijn Zen-mood als sneeuw voor de zon verdween en plaats maakte voor voelbare irritatie, boosheid en frustratie. 

Dankzij de getrokken kaart, kon ik de verandering heel duidelijk gewaar worden. 

Toch heb ik die gedachten en daarmee de gevoelens in vrij korte tijd weer weten om te buigen.
Door me bewust te worden van wat er gebeurde en wat ik deed.

Zo heb ik die frustratie zelfs weer weten te transformeren in iets totaal tegengestelds. Met als resultaat dat de opname voor deze podcast om half 7 in de ochtend een feit was.

Hoe dan? Met behulp van 4 bijzondere vragen die ook jou leven kunnen veranderen.

Nog even de vragen van Byron Katie onder elkaar.

  1. Is het waar?
  2. Kan ik zeker weten dat het waar is?
  3. Welk gevoel geeft die gedachte mij?
  4. Wie zou ik zijn zonder die gedachte?

In aanvulling kun je ook nog de volgende stappen nemen:

  • Wat als het omgekeerde van de oorspronkelijke gedachte waar zou zijn?
  • Zoek voorbeelden van de omgekeerde gedachte.

Links genoemd in  episode 7:

Ik trek regelmatig een kaartje uit het hele bijzondere kaartendeck van Sabine van Dijk, helende lichtkleurtjes:
http://sabinevandijk.nl/helende-lichtkleurtjes/

Meer informatie over de 4 vragen van Byron Katie vind je bijvoorbeeld hier:
http://www.sannyzoektgeluk.nl/4-vragen-die-je-leven-veranderen/

Hoe is dit voor jou?

  • Sta jij wel eens stil bij wat je denkt?
  • Verzet jij je regelmatig tegen ‘de feiten’ zoals ze daar liggen?
  • Wist je dat dat het begin is van heel veel lijden?
  • Trek jij je eigen gedachten wel eens in twijfel?
  • Stel je eens voor als jij veel vaker oké zou zijn met de feiten, enig idee hoeveel rust en ontspanning je dat zou opleveren?

Ik zou het heel cool vinden als je laat weten of het je lukt om de vragen van Byron Katie ook toe te passen op een situatie in jouw leven en hoe dat uitpakt.
Laat je het weten, bijvoorbeeld hieronder?

Ik kijk enorm uit naar je reactie.

ACTUEEL april 2021

Yellow Sunday 25 april 2021

We leven momenteel in een tijd waarin we ons veel bewuster mogen worden van het feit dat wij zélf invloed hebben op hoe we het leven ervaren.

Kies jij voor een een doemscenario waarin angst regeert?
Als jij altijd al vanuit angst hebt geleefd, zul je waarschijnlijk merken dat je nu ook snel naar de angstkant wordt getrokken.

Angst voor het virus, angst voor verlies van zekerheden, angst voor de mening van anderen, angst voor confrontatie, angst voor een onheilspellende toekomst etc. 

 

Of kies jij voor het scenario van vertrouwen. Waarin je een heel ander leven voor je ziet. Een leven vanuit vrijheid, verbinding en plezier. Waarin jij doet waarvoor je hier bent. Een leven dat je vervulling en voldoening geeft. Met heel veel momenten met gouden randjes. 

Wil je dit laatste, maar lukt het je nog niet om ook echt te voelen dat jij gelooft dat die weg ook voor jou is weggelegd, dan is deze Yellow Sunday echt iets voor jou.

Meer weten?
Zondag 25 april van 09.30 tot 16.00 uur organiseer ik deze speciale dag. Ik vertel je erover in #128.  En wil je meer info, mail dan naar astrid@zoninjeleven.nl

 

De deuren van De Zonnebank zijn open en ik begeleid nu 2 programma's

Omdat ik heb gemerkt dat er juist nu, in deze uitdagende tijd, heel veel animo is van mensen om te leren dealen met hun emoties, hun angsten, hun onzekerheden en noem maar op, kun je vandaag de keuze maken om écht aan de slag te gaan en je leven in beweging te zetten.

Daarom heb ik de deuren van mijn online academie, De Zonnebank wagenwijd voor je opengezet. Ik geef momenteel 2 trainingen in De Zonnebank. Aan jou de keus, je kunt direct al met eentje starten. 

1. PRIMA is Perfect, in 5 stappen je Perfectionisme Loslaten

Hierin leer je om je perfectionistische gedrag om te buigen. Er gaat een wereld voor je open als je merkt hoe je stress en angst kunt verruilen voor ontspanning, innerlijke rust en plezier.
Je zult gaandeweg steeds helderder inzien hoe vaak je het jezelf moeilijk maakt (of zelfs onmogelijk). Hoeveel energie dat kost. Hoe ziekelijk dat is. En hoe bevrijdend als jij leert hoe je met dat gedrag kunt stoppen. Dus je krijgt in deze training hele concrete tools die jij je eigen kunt maken en waar je een leven lang plezier van zult hebben.

2. Hoe shiften we ‘deze shit’?

Je bewustzijn vergroten en je frequentie verhogen met zelfhypnose. 

Je zult je steeds meer realiseren dat hoe jij de wereld ervaart (een fijne plek vol mogelijkheden of een angstige plek vol gevaar) alles te maken heeft met hoe jij je van binnen voelt.
Juist in deze tijd, waarin we in onze buitenwereld van alles ‘mis’ zien gaan kan het heel bevrijdend voor je zijn om te ontdekken dat de sleutel om het leven anders te ervaren altijd in jezelf zit.

Dan kun je stoppen om je zo te laten meesleuren en opslorpen door alle onrust in de buitenwereld. Dus deze cursus is voor mensen die op zoek zijn naar het oog van de storm temidden van alle chaos en tumult. 

Lid worden van de Zonnebank doe je per maand, tot wederopzegging. Veel meer details en informatie over De Zonnebank en de online programma’s  via de button hieronder.

Pin It on Pinterest