Een fenomeen dat misschien wel meer dan eens per jaar terugkeert: Feestdagenstress! En mogelijk zit je nu wel net in de decemberpiek. 

Misschien had je je wel weer enorm verheugd op een paar lekkere vrije dagen, maar merk je alweer dat er  veel meer tijd opgaat aan sociale verplichtingen dan je lief is. 

Ondanks dat je hebt besloten je dit keer niet ‘gek’ te laten maken, verlies je het mogelijk tijdens de voorbereiding alweer van de waan van deze dagen en ga je alweer  mee in de jaarlijks terugkerende stress. 
En al had je jezelf nog zo voorgenomen om je dit jaar niet te ergeren aan bepaalde personen die je op een of andere manier altijd triggeren, misschien is het alweer gebeurd. En het ‘feest’ moet nog beginnen!

Maar ja. Het hoort er allemaal nu eenmaal bij hé? Dus adem in en ‘ondergaan’ dan maar weer? 

Nee, dat hoeft niet. Het kan anders!
Familieweekenden, kerstdiners, maar ook de vaak hooggespannen verwachtingen met Oud en Nieuw of verjaardagsfeestjes waar je niet aan ontkomt (om te organiseren of zelf naartoe te gaan). Je kunt ze écht leuker en gemakkelijker maken voor jezelf. Ik geef je 2 tips! 

Tip 1: Hoe verbeter je je eigen stemming bij feestjes en partijen? 

De eerste tip zegt: Doe wat aan je eigen gevoel!
Jouw gevoel is de energie die je overal met je meeneemt.
En als je me al langer volgt, weet je inmiddels: De energie die jij uitzendt is de energie die jij aantrekt (Wet van de Aantrekking, werkt altijd!). 
Dus ga jij op pad of ontvang jij mensen met een gevoel van stress, verdriet, boosheid, verwijt, verwachting of frustratie, nou maak dan je borst maar nat. Dit is het slechtste uitgangspunt voor een ontspannen, smooth verloop van alles. 

Hoe fijn zou het zijn als je nu eens niet afwacht ‘hoe dingen zullen gaan’, maar als je zelf de verantwoordelijkheid neemt. Door te zorgen dat jij voordat het feest losbarst (zelfs al in de voorbereiding!) jouw gevoel verandert.

Je kunt jouw gevoel veranderen in wat je maar wilt.
Bijvoorbeeld van opgejaagd en gestrest naar ontspannen en relaxed.
Of van boos naar meer vredig.
Of van geen zin naar motivatie en zelfs plezier.

Het is maar net wat jij wilt voelen. Waar jij je aandacht op richt, dat gevoel kun je bij jezelf oproepen.
De technieken hiervoor zijn de gevoelsomdraaitechniek en de techniek om een goed gevoel op te roepen.
In onderstaande video’s leg ik ze stap voor stap uit. 

Tip 2: Hoe ga je ontspannen om met mensen die je ‘triggeren’? 

Dit is een tip die ik niet op video heb voor je.
Ik heb namelijk pas vandaag, 24 december 2018 besloten dat ik je deze tip ook wil sturen en het is te kort dag om nog een video te maken.

Maar, ik heb de tip al wel uitgelegd in mijn podcast en die kun je gewoon via deze pagina beluisteren

Het komt er op neer dat je in je hoofd iets bijzonders doet met de persoon of personen die jou irriteren of triggeren. Of over wie jij een oordeel hebt waardoor steeds maar weer een slecht gevoel oppopt, waar je vooral zelf ook veel last van hebt.
Ook al heb je m.b.v. tip 1 nog zo je best gedaan om dat gevoel te veranderen, soms heb je gewoon ‘iets sterkers’ nodig.

De eerste reacties  van mensen die tip 2 al hebben gedaan:

Moniek zegt: “Niet alleen voor nu maar ook vele andere dagen te gebruiken. Fijn! Nu ook beter het gevoel te begrijpen wat ontstaat en er wat aan te kunnen doen. Fijne dagen Astrid” 🎄🎅🏼

Hanneke: 
“Heldere tips die mijn ogen hebben geopend, zodat ik minder in mijn eigen pijn blijf hangen en met meer mededogen voor de ander. Top!”

En Monique voegt toe:
“Breder qua uitleg dan de titel mij deed vermoeden. Dus ook zonder feestdagen stress een hele mooie eye opener!”

En dan nog Jorien:
“Deze tip is zo goed te gebruiken voor mij. Echt heel fijn om de kerst met deze podcast in mijn achterhoofd door te brengen bij mijn schoonouders. Dank je wel Astrid. Fijne kerstdagen zonder stress!”

Superblij word ik hiervan. Want hoe minder onnodige stress, ergernis en frustratie er is in de wereld, des te beter het is. Dus doe er je voordeel mee en leer het ook aan anderen als je ervaart dat het werkt! Het is zo supersimpel en effectief.

Ik wens je een hele fijne dag vandaag en kijk eens of je al meer kunt genieten van de (voorbereiding) van de komende feestdagen zodat ook die leuker en meer ontspannen worden!!

Laat je hieronder weten wat je ervan vindt?

Veel liefs, Astrid 

Actueel (feb 2020)

=> AUDIOBOOK PRIMA IS PERFECT ONDERWEG
Op veler verzoek ben ik bezig met het opnemen van een audioversie van PRIMA is Perfect. Ik hoop dat deze binnen een maand beschikbaar is. Wil je een berichtje zodra het boek beshikbaar is? Klik hier.

=> ENGELSE VERSIE PRIMA IS PERFECT
9 maart a.s. vlieg ik naar L.A. Ineens doet zich de gelegenheid voor om te kijken wat ik kan leren over het bereiken van een internationaal publiek. En ja, als dat goed voelt en ik word enthousiast, dan moet er natuurlijk ook een PRIMA is Perfect in het Engels komen. Heb jij ideeën of contacten hoe ik dat kan aanpakken? Let me know!

=> PRIMA IS PERFECT VOOR JONGEREN IN DE KNEL 
Wist je dat ik vorige week heb besloten dat er met spoed ook een PRIMA is Perfect voor jongeren moet komen?
Ik zie in mijn omgeving zoveel jongeren 'uitvallen' (burn-out, angst, paniek) of last hebben van zeer negatieve gedachten (depressief, suïcidaal zelfs) of eetstoornissen ontwikkelen. Ik kan dat niet langer aanzien.
Veel jongeren denken (net als veel volwassenen) serieus dat er iets 'mis' is met ze en de wachtlijsten in de zorg zijn immens.
Bovendien is de hulp die er wél is in mijn ogen lang niet altijd de hulp die echt nodig is en zoden aan de dijk zet.
Dus ja, als je dat vindt, dan moet je er ook iets aan doen he? Alleen maar klagen heeft geen zin.
Dus straks van half maart tot half april, als ik een maand in Berlijn woon, hoop ik hier een hele grote stap in te kunnen zetten.
Ik ga hier zeker nog op terugkomen en misschien ook wel je hulp vragen!

In deze podcast kun je meer horen over het hoe en wat.

Wil jij ook leven volgens 'PRIMA IS PERFECT'?

  • Wil jij ook je horizon verleggen?
  • Angst inruilen voor vertrouwen?
  • Stress omzetten in ontspanning?

Dit zijn de opties:

OPTIE A. Vrijdag 21 februari 2020:  SUPER INTRODUCTIE ACTIE Magische MP3's:
Ik maak al een paar maanden elke maand een nieuwe 'Magische Hypnose MP3. Alleen heb ik ze nog niet officieel gelanceerd. Dat gaat deze week gebeuren. Met een supergaaf aanbod.
Je kunt alvast meer lezen over wat deze MP3's voor je kunnen doen op deze pagina. 
(Zonnebankleden krijgen trouwens elke maand zo'n Magische MP3 t.w.v. 50 euro cadeau!)

OPTIE B. Kom los van al je conditioneringen en train jezelf om je goed te voelen zonder reden in De Zonnebank. 
Heb je nu wel voldoende podcasts beluisterd en voel je dat je verder wilt?
Zie je in dat je jezelf niet kunt veranderen als je niet weet hoe?
Vind je het ook zonde van je tijd om nog langer te blijven aanrommelen en over een jaar te concluderen dat er weer niet écht iets is veranderd in je leven? Omdat JIJ NIET bent VERANDERD?

Voel je een ja? Word dan nu lid van De Zonnebank, waarin ik je help je te bevrijden van je perfectionistische en faalangstige denkpatronen en (onbewuste) overtuigingen.
Zodat je serieus werk kunt gaan maken van wat je wérkelijk wilt met je leven.
En als ik serieus zeg, dan bedoel ik dat ook.

Als je lid wordt van De Zonnebank zeg je JA tegen 6 of 12 maanden focus op jezelf en je persoonlijke ontwikkeling.
Hoeveel tijd je erin stopt is aan jou. Maar tenminste twee uur per week beveel ik wel aan.
Want echt, jouw leven kan alle kanten op.
Als jij maar bereid bent het werk te doen.
En als je dat doet, dan ben ik er voor je en dan gaat het gebeuren.
Meer info of aanmelden voor De Zonnebank via deze link.

OPTIE C. STAP IN DE ROL VAN JE LEVEN!

Wil je intensieve begeleiding en dit jaar écht door je barrieres en angsten heenbreken? Dat kan!
Op vrijdag 1 mei start mijn intensieve groepstraject: "Stap in de Rol van je Leven" weer.
Dit is de laatste keer dat ik dit traject in deze vorm aanbied (driemaal is scheepsrecht).

Meer info over dit programma lees je op deze pagina.
Dit programma is voor degenen die écht klaar zijn voor een grote shift.
Die geen jaren kostbare tijd meer willen verspillen in de hoop dat ineens alles anders en beter wordt.
Dat gebeurt namelijk niet zolang jij jezelf niet op de eerste plek hebt durven te zetten.
Dan zul je altijd de neiging hebben te leven voor anderen of naar verwachtingen.

De Rol van je Leven pakken betekent niet dat je ineens ondernemer moet worden.
Het kan juist ook zijn dat je besluit

  • Weer in loondienst te gaan of
  • Volledig het moederschap te omarmen of
  • Te emigreren naar een tropisch eiland.

Ik heb geen idee waar jouw verlangens liggen.
Ik weet wel dat alle antwoorden al in jou zitten, maar dat je er nu niet bij kunt.
Omdat je vastzit in je hoofd en geregeerd wordt door je angsten.

Wat nodig is, is transformatie op diepgaand niveau.
Niks positief denken, hopen en affirmeren.
Maar de saboterende patronen echt doorbreken.
Ik help jou dolgraag om uit je negatieve hypnose te komen.
Zodat je kunt gaan doen waar jouw hart en ziel van gaan zingen.

Hoe spannend je het ook vindt (dat hoort zo, want je ego schreeuw natuurlijk moord en brand als jij dreigt te willen veranderen), je moed moet nét een stukkie groter zijn om deze sprong met mij te wagen. Dan ga je een fantastische tijd tegemoet.

Let op:
Je kunt je niet zomaar aanmelden, maar wel een vrijblijvend afspraak plannen in mijn agenda.
Hoe? Dat lees je ook op deze pagina.

WP Feedback

Dive straight into the feedback!
Login below and you can start commenting using your own user instantly

Pin It on Pinterest