Nederland heeft weer bijna zomervakantie. Een groot deel verlaat huis en haard en vertrekt naar een vakantieadres. Want ja, verlangen we niet allemaal van tijd tot tijd naar ontspanning, rust, een shot vitamine D? En uiteraard naar het gevoel om echt even helemaal weg te zijn van de dagelijkse beslommeringen?
Maar regelmatig raken mensen super gestresst vlak voordat ze vertrekken. De vakantie is nog maar nauwelijks aangebroken of er ontstaat een grote druk om onmiddellijk de koffers te pakken en zo snel mogelijk in de auto of het vliegtuig te stappen. Dit is niet zo bevorderlijk voor een goed vakantiegevoel, integendeel.
Wanneer je zo hals over kop op reis gaat, is de kans groot dat je eerst een paar dagen moet wennen aan het nieuwe ritme. Je lichaam en geest weten zich even geen raad met de plotselinge omschakeling naar de ‘vakantiestand’ en het echte gevoel van rust laat dan even op zich wachten. Bovendien kun je bij stress en oververmoeidheid minder hebben en raak je eerder geïrriteerd. Ik ken zelfs veel mensen die juist tijdens de vakantie ‘instorten’ of ziek worden. Eigenlijk zonde, want het is toch veel fijner als je meteen heerlijk kunt gaan genieten?
Een betere manier om in een goede vakantie-stemming te komen, is door eerder te beginnen met de voorbereidingen. Wanneer je bovendien je werk goed hebt afgesloten en zorgt voor een goede overdracht en vervanging tijdens je vakantie, scheelt dat ook veel onnodig gepieker aan de rand van het zwembad.
Wie zegt trouwens dat de voorbereidingen tot in de puntjes moeten worden uitgevoerd? Ik heb er jaren aan meegedaan hoor, dat dan weer wel. Maar inmiddels denk ik: hoe belangrijk is het dat alle kleding schoongewassen en gestreken meegaat naar de camping terwijl daar wasmachines zijn? Waarom slepen we zoveel mee ‘voor het geval dat dit of dat?‘ (Tenzij je naar een ontwikkelingsland afreist natuurlijk!) Dus dat doe ik niet meer. Heerlijk is dat!
Waarom zou je eigenlijk halsoverkop aansluiten in de file en ’s nachts doorjakkeren naar je vakantieadres als dat gepaard gaat met stress, irritatie en onrust? Ik heb dat nooit begrepen. Wat is er tegen om gewoon een paar uurtjes of een dagje later te vertrekken. Het kost je in het ergste geval wel een overnachting waarvoor je al hebt betaald, maar een ontspannen vakantiegevoel vanaf je voordeur is in mijn ogen onbetaalbaar!
Het scheelt ook als je van jezelf tijdens je vakantie niet van alles ‘moet’. Ik herinner me nog een verre reis, waarbij ik steeds bezig was met het plannen van de volgende dag. Zo vergat ik gewoon te genieten van het moment zelf. Toen ik terugkwam, was ik doodmoe en werd ik tot overmaat van ramp ook nog flink ziek. Ik was aan vakantie toe!
Hoe kun je nog meer volop genieten? Al onze ervaringen slaan we in onze hersenen op, via de 5 zintuigen (horen, zien, voelen, ruiken, proeven). Je kunt je ervaringen en herinneringen intenser maken door je zintuigen extra in te zetten. Wanneer je iets leuks doet of ergens heerlijk van geniet, doe dit dan eens met extra aandacht. Bijvoorbeeld door niet alleen de beelden in je op te slaan, maar ook eens goed te letten op hoe je je voelt, waar je dat voelt of intensiever te luisteren, proeven en ruiken.
Wanneer je Nederlanders vraagt naar hun vakantie-ervaringen, beginnen ze meestal met verslag doen van het weer. Toen wij in Italië woonden, viel ons op dat Italianen het succes van hun vakantie afmeten aan de kwaliteit van het eten. Wanneer zij terugdenken aan een fantastische vakantie, weten ze vaak nog precies wat ze hebben gegeten en hoe het precies smaakte.
Mocht de zon nou eens niet schijnen, word dan niet chagrijnig, maar richt je op andere zaken. Geniet bijvoorbeeld van een heerlijk diner en proef het extra aandachtig. Of snuif de geuren op tijdens een bos- of strandwandeling en voel de buitenlucht, de zon, de wind. Of ontspan door heerlijk te gaan lezen. Je kunt ook leuke muziek kopen (of downloaden) uit je vakantieland en daarnaar luisteren.
Als je hier dan op een later moment weer aan terugdenkt of je luistert weer naar die muziek, dan komen de vakantieherinneringen met gemak weer terug. Merk wat dit met je gevoel doet. Je zult versteld staan van het effect. Zo kun je er dus voor zorgen dat je fijne herinneringen weer gemakkelijk kunt oproepen.Dit is een effectieve manier om op een later moment – bijvoorbeeld als je al lang weer terugbent – opnieuw in een goede stemming te komen.
Men zegt vaak dat de voorpret net zo leuk is als de vakantie zelf, maar zo wordt het nagenieten ook een feest. Ik wens je – of je nu wel weggaat of lekker thuisblijft – een hele fijne zomer!
Afkicken?
Zit jij altijd direct in de vakantiesferen of heb je ook een korte of langere periode nodig om echt los te komen van thuis? Ik ben benieuwd naar je antwoord! Je kunt hieronder reageren. Onder de inzendingen verloot ik een leuke zomerse verrassing!
Bij ons begint de vakantie altijd al bij de voorbereidingen. We nemen drie dagen om alles rustig in te pakken, uit te zoeken en besteden uitgebreid aandacht aan voorpret. We maken samen plannetjes, pakken de vouwwagen in en kletsen: “weet je nog in die en die vakantie, toen we dit en dat deden?” Daarna maken we van de autorit ook een vakantiereis: sowieso elke twee uur pauze, de kinderen verheugen zich nu al op de films die ze mogen kijken en op de vakantieboeken die ze op de grens met Frankrijk krijgen. Mijn vriend en ik hebben alle tijd. Het hotelletje voor de overnachting onderweg is al geboekt en daar kunnen we de hele nacht terecht. Heerlijk!
Het zit ‘m allemaal in je houding. Als jij inpakt en reist in een vakantiehouding, gaat het ook allemaal veel relaxter! Ik heb er nu al zin in, nog maar twee weekjes werken…
Karin,
Dank voor je leuke reactie. Jij hebt mijn zomerse verrassing gewonnen. Je kunt een dezer dagen een enveloppe in je brievenbus verwachten.
Zonnige groet,
Astrid
Mijn tip: doe 1 ding per dag in de week voor je vakantie. Dan neemt het allemaal niet al te veel tijd in beslag dus kun je het evt. ook doen als je nog overdag moet werken (is niet een goed plan maar soms kan het niet anders, voorkeur is wel minstens 1 dag voor vertrek vrij zijn!).
Dus 1 dag voor het sociale rondje gedag zeggen (ouders, schoonouders, beste vrienden als ze dichtbij wonen), dan 1 dag voor de vakantieboodschappen, 1 dag voor je huis aan kant brengen (als dat persé moet tenminste…wie komt er inspecteren als je weg bent?), 1 dag voor het pakken van je bagage en 1 dag voor het reizen. Als de reis lang is, splits ‘m dan op in 2 delen zodat het geen uitputtingsslag wordt. 1200 km in 1 dag is écht niet verantwoord! Overschat jezelf niet en leg jezelf ook niet zoveel druk op. Van wie moet het op een bepaalde manier om geslaagd te zijn??? Juist, alleen van jezelf. Je partner heeft veel liever een ontspannen sfeer en de kinderen nemen stress alleen maar over waardoor er nog meer spanning ontstaat. Leuke vakantie krijg je dan….niet. Wees flexibel en geniet van het samenzijn en benut het feit dat je zelf mag bepalen wat je doet. Stuur dat innerlijke moet-stemmetje op vakantie naar de Noordpool en ga zelf lekker naar elders! Als je niet zulke vastomlijnde ideeén hebt van hoe-het-moet-zijn, wordt veel vanzelf leuk. Fijne vakantie!
Toevallig had ik het er nog met mijn vriendin over gisteren; waarom zorgen we niet gewoon dat we zondag alle koffers gepakt hebben en dinsdag alleen de spullen in de auto hoeven te zetten? Dan liggen we dinsdagavond niet hyperdepieper in bed, kunnen we wèl gewoon slapen, zodat we ’s morgens heel vroeg redelijk fit weg kunnen rijden. Waarom het ons niet lukt?? Geen idee. Het is inmiddels een utopie voor ons. Beiden hebben we een gezin en zijn druk met het werk. Bovendien ‘moeten’ we nog van alles van onszelf (huis schoon, kleren gewassen en gestreken in de koffers, liters zonnebrandmiddel inslaan, de hele apotheek leegkopen; want je weet maar nooit en ga zo nog maar even door). Ik word er nu al moe van. Kortom ik leef enorm naar de vakantie toe, want als het zover is, ben ik er echt wel aan toe! De eerste paar dagen is het net of ik een hoofd met watten heb en alleen maar apatisch in een stoel wil zitten, terwijl er 2 kinderen staan te tippen; ga je mee naar het zwembad? Gelukkig gaan we 3 weken, dus het komt verder helemaal goed! Na die 3 weken neem ik me ook altijd steevast voor om deze heerlijke ontspannen modus het hele jaar vast te houden. Want dat moet toch kunnen?? Weer zo’n utopie. Is me echt nog nooit gelukt. Zou dat wel lukken, heb ik wellicht geen vakantie meer nodig? Tja en dat is ook weer jammer….
Wat voor mij belangrijk is, is dat mijn huis ‘aan kant’ is voordat ik met vakantie ga, zodat ik terugkom in een schoon en opgeruimd huis. Dat betekent inderdaad op tijd beginnen met voorbereiden en niet te vroeg weg willen. Daarom ga ik ook liever van maandag tot maandag op vakantie dan van vrijdag tot vrijdag: in het eerste geval heb ik namelijk nog een weekend om thuis te ‘rommelen’ en in het tweede geval moet ik voor mijn gevoel overhaast vertrekken — tenzij ik natuurlijk gewoon een weekje later vertrek… 🙂