Welkom op mijn Zon in je Leven Podcast pagina.
Sinds 1 juni inspireer ik je wekelijks via mijn eigen ‘audiokanaal’ om jouw leven zonniger te maken door je beter te voelen over jezelf.
Een podcast is een online radio-uitzending die je overal kunt beluisteren, bijvoorbeeld via je telefoon. Wil je instructies hoe je mijn podcast beluistert via je computer, tablet of telefoon, kijk dan hier.
Of klik rechtstreeks op de buttons om te luisteren en abonneer je meteen zodat je geen aflevering mist.
Elke zondagochtend verschijnt er een nieuwe aflevering.
Ben je enthousiast over mijn uitzendingen, je doet me een groot plezier als je een review achterlaat.
Ik wil u graag bedanken! Ik ben na een tijdje zoeken terecht gekomen bij uw podcast en was vanaf het begin gelijk getriggerd. Ik ben eerste jaar studente en de laatste tijd enorm zoekend in eigenlijk alles. Ik krijg al mijn hele leven het compliment dat ik zo perfectionistisch ben terwijl ik dat zelf helemaal geen compliment vind maar alleen enorm lastig. Toen ik uw podcast begon te luisteren kreeg ik het gevoel dat ik niet de enige ben met al die twijfel en dat er allemaal handvaten zijn om jezelf te helpen.
Ik wil u oprecht daar enorm voor bedanken! Alles wat u verteld is zo herkenbaar, ik ben mezelf echt kwijt geweest de laatste tijd. Dat wist ik al maar naar mate ik meer rust krijg onder andere door uw podcast kom ik daar steeds meer achter. U bent een enorme inspiratie bron en nogmaals bedankt voor al uw handvatten, motiverende woorden en hulp.
R.
Ik haal mooie dingen uit uw podcasts en voel mijn hart er van opengaan. Het motiveert en inspireert om op verschillende manieren met mezelf bezig bezig te blijven, steeds laagje voor lager, wat dieper. Dank daarvoor.
E.
Is burn-out bullshit? Deel 2
Mensen die bereid zijn eerlijk naar zichzelf te kijken en hun verantwoordelijkheid nemen, herstellen aanzienlijk eerder van een burn-out dan zij die blijven kijken naar externe factoren als stress, werkdruk en social media.
Lees meer
#27 Is burn-out bullshit?
Binnen de GGZ wordt gezegd: burn-out komt door werkdruk, veroorzaakt door stress. Maar iIs een burn-out wel altijd werkgerelateerd? En wat is stress überhaupt? In gesprek met Pieter Wijtenburg die onderzoek deed.
Lees meer
#26 Feestdagenstress – hoe voorkom je ‘gedoe’?
Zie jij op tegen de ‘verplichte gezelligheid’ van feest- of verjaardagen? Hoe voorkom je stress en blijf je ontspannen temidden van mensen aan wie je je misschien ergert? Experimenteer eens met mijn tips! Ik ben benieuwd.
Lees meer
Leven zonder stress – Je niet goed genoeg voelen
In de Zon in je Leven Podcast #24 sprak ik met Patrick Kicken, ex radio 3FM en Veronica DJ en tegenwoordig fervent podcastmaker. Maar, natuurlijk draaiden we de rollen om en was ik ook te gast in zijn podcast.
Lees meer
#25 Zat van je eigen pleasegedrag?
Veel mensen worstelen dagelijks met pleasegedrag en zelf kon ik jarenlang niet anders, totdat ik doorkreeg hoe hoog de prijs is. Wat is het, waarom doe je het, wat levert het op en hoe kun je ermee stoppen?
Lees meer
#24 Zit ik hier wel met een mens te praten?
Gesprek met Patrick Kicken, ruim 20 jaar radiomaker voor o.a. 3FM en Veronica, totdat hij in september 2015 thuis kwam te zitten met een burn-out. Inmiddels fervent podcastmaker, o.a. over nondualiteit en spiritualiteit.
Lees meer
#23 Verwachtingen en teleurstellingen
Voel jij regelmatig de druk om te voldoen aan verwachtingen. Wil je anderen of jezelf niet teleur te stellen? En als dingen anders lopen dan je had gepland, hoe ga jij daarmee om? Kun je dan vertrouwen houden?
Lees meer
Te gast bij de nr 1 podcast: Eindbazen
Te gast bij Wiggert Meerman en Michel Vos van Eindbazen, de best beluisterde podcast van Nederland. We praten o.a. over mijn reis naar een zonniger en gelukkiger leven. En filosoferen over de dood en nog veel meer.
Lees meer
#22 Wet van de Aantrekking: Onzin?
Wil je meer vrijheid, plezier of succes in je leven? Dat kan alleen als je zorgt dat je binnenkant op orde is, zodat je jezelf niet naar beneden trekt. Maar wat als bij jou de ‘Wet van de Aantrekking’ simpelweg niet werkt?
Lees meer
#21 Wat te doen tegen ‘irreële angsten’?
Irreële angsten, die angsten waarvan je wel weet dat er eigenlijk niks aan de hand is, maar die je toch in hun greep houden, waar je misschien wakker van ligt of die je in je lichaam voelt. Wat kun je daartegen doen?
Lees meer
#20 Hoe kun je leven vanuit vrijheid?
Verlang jij ook naar een gelukkig en vrij leven, waarin je kunt zijn wie je écht bent, zodat je kunt doen wat je wilt doen of voelt dat je te doen hebt? In dit gesprek met Marieke Zwinkels ontdek je wat daarvoor nodig is.
Lees meer
#19 Hoe je ademt, zo sta je in het leven
Ademcoach Heleen Ytsma had in haar jeugd Pfeiffer en worstelde continu met vermoeidheid. De zoektocht om zich beter te voelen bracht haar uiteindelijk op de ademhaling. Heleen: “Hoe je ademt, zo sta je in het leven!”
Lees meer
#18 Je leeft in het verleden
Eigenlijk leeft iedereen in het verleden. Immers, wat je doet, waar je staat, wat je hebt, wie je nu bent is allemaal het product van wat je in het verleden bent gaan geloven en hebt ervaren. Hoe kom je hiervan los?
Lees meer
#17 Wat wil je lichaam je zeggen?
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je kunt lichamelijke klachten, pijntjes en ziekten niet los zien van je geest als je op zoek bent naar genezing, herstel of een oplossing. Jarenlang had ik geen idee
Lees meer
#16 Ochtendrituelen en dingen ‘een plekje’ geven
Een ochtendritueel hebben is ‘hot’. Waarom? Waar is het goed voor? Hoe krijg je het in je systeem? Hoe houd je het vol? En wat is mijn ochtendritueel? Ook gaat het in deze podcast over ‘dingen een plekje geven’.
Lees meer
#15 Je problemen oplossen met hypnose?
Hypnose. Voor veel mensen iets waar een aura van geheimzinnigheid en mysterie omheen hangt. Daarom weten veel mensen niet hoe effectief het kan zijn om problemen en klachten op te lossen, een gemiste kans!
Lees meer
#14 Angsthazen en Dare Devils
De meeste mensen zijn wel heel erg voorzichtig, bescheiden of zelfs ronduit onzeker en negatief wanneer het gaat om hun eigen persoon, hun uiterlijk en hun kansen. Hun dromen staan allang in de ijskast.
Lees meer
#13 Perfectionisme, de liefdessaboteur II
Perfectionisme en faalangst bedreigen je relatie. Ze kunnen zorgen voor bindingsangst, verlatingsangst, jaloezie en tal van andere relatieproblemen. In deze podcast en het gratis E-book ontdek je hoe het zit.
Lees meer
#12 – Leven vanuit je Ware Zelf
In deze aflevering ga ik het hebben over zaken die ik tot een paar maanden geleden nog niet zo durfde te benoemen. Ik was op dit vlak nog bang voor de mening van anderen. Eh… ‘Practice what you preach’ toch?
Lees meer
#11 Perfectionisme, de liefdessaboteur I
Wanneer je last hebt van perfectionisme en faalangst oftewel onzekerheid, kan dat desastreuze gevolgen hebben voor je liefdesleven. Of het nu gaat om het vinden van een partner of het houden van een fijne relatie.
Lees meer
#10 Hoe ontstaat onzekerheid?
Onzekerheid, wie heeft er geen last van? Ik wel. Ik stikte ervan vroeger. Totdat ik er zo in vastliep dat ik op onderzoek uitging en leerde hoe ik mijn onzekerheid kon veranderen in vertrouwen en ‘gezonde spanning’.
Lees meer
#9 Het gevaar van diagnoses en etiketten
Drie jaar geleden maakte ik me op om naar een muziekfestival te gaan, toen ik ineens geen woord meer kon uitbrengen. Ik was superhelder, maar er was iets volkomen mis in mijn hoofd. Gelukkig belde mijn man 112 …
Lees meer
#8 Q&A (Questions & Answers) Zon in je Leven
Q&A over o.a. is het slim om voor jezelf te beginnen als je vaker overspannen bent geweest, luisteren naar je inner self, ontdekken wat bij je past, leren knopen doorhakken, omgaan met complimenten en feedback.
Lees meer
#7 Hoe transformeer je stressvolle gedachten?
Als je je naar voelt, komt dat vrijwel altijd door de gedachten die je hebt over iets of iemand. Wanneer je die gedachten onderzoekt, kun je in korte tijd je stemming volledig veranderen. Hoe? Luister maar.
Lees meer