Wie hebben een hele grote kans op een burn-out?

De mensen van wie je het misschien het minst verwacht.
De mensen met de sterke schouders.
Zij die altijd voor iedereen klaar staan.
Degenen die van buiten sterk ogen, maar van binnen vol zitten met twijfel.
Zij die vaak bang zijn om door de mand te vallen.
Vaak veeleisend, vooral naar zichzelf.

Zij die vol zitten met oordelen.
De neiging hebben van alles te willen veranderen.
Vol zitten met verwachtingen.
Van hoe dingen zouden moeten gaan.
Van hoe personen zouden moeten reageren.
Of vooral niet.

De controlfreaks.
Zij die veel in hun hoofd zitten.
Het geduld niet lijken te hebben om te ontspannen, laat staan te mediteren.
Zij die vooral denken en nauwelijks (meer) voelen.
Zij die onrustig worden van rust.
Zij die gek worden van de stilte.
Zij die geen tijd hebben om naar hun lichaam te luisteren.
En dus doorgaan, dwars door de klachten en pijntjes heen.
Zij die het liever verdoven dan te moeten vertragen.
Want dat kan natuurlijk niet.
Dat is een teken van zwakte, toch?

Zij die vinden dat ze alles alleen uit moeten vogelen.
Zij die geen tijd hebben om te leren, maar vinden dat ze alles al moeten kunnen.
Zij die ‘tegenslag’ en ‘off days’ niet in hun agenda willen toelaten.
Zij die het abnormaal vinden dat ze zich soms niet goed voelen.
Zij die continu in de vechtmodus staan.
Strijden tegen van alles.

Als je dit herkent, heb je het nu echt zwaar

Want er is steeds minder afleiding.
Steeds minder zekerheid.
Steeds minder
Dingen gaan niet zoals je hoopt of verwacht.
Niemand kan je vertellen wat jij moet doen.
Niemand heeft de antwoorden.
En … het ergste … de antwoorden komen al helemaal niet uit je hoofd.
Hoe ‘slim’ of ‘intelligent’ je misschien ook bent.
Dat is nu niet heel veel waard.

Word je nu keihard met jezelf geconfronteerd, dan vind je dat waarschijnlijk verschrikkelijk.
Want iets in jou weet dat je niet voor jezelf kunt blijven weglopen.
En dat idee verafschuw je.
Want om hieruit te komen, dit te doorbreken, zul je eraan moeten geloven.
Om de confrontatie aan te gaan.
Met jezelf.
En nee. Dat is niet leuk.
Want je zult ontdekken hoeveel negativiteit je elke dag met je meezeult.
Hoeveel pijn je jezelf doet.
Hoe vaak op een dag je jezelf afwijst.
Hoe onveilig je eigenlijk bent bij jezelf.

Zoveel zelfafwijzing … en … zelfhaat.
Dit klinkt heel hard.
En dat is het ook.
Want de dingen die jij tegen jezelf zegt in je hoofd….
Stel dat anderen dat ook zouden kunnen horen …
Hoe zou dat zijn?
Zou jij dan ineens met andere oren horen wat je jezelf continu aandoet?
Zouden de schellen dan van je ogen afvallen om dat je beseft hoe klein jij jezelf steeds maakt?

Zou je beseffen dat het logisch is dat iemand die dag in dag uit zo vernederd wordt het gevoel heeft:

  • niet goed genoeg te zijn;
  • zichzelf continu moet bewijzen;
  • dat anderen beter zijn;
  • zelfs geen bestaansrecht te hebben?

 

Het is niet jouw schuld

Als je jezelf behoorlijk herkent in het bovenstaande, weet dan dat je onschuldig bent.

Je brein staat in de overlevingsstand.
Om je te beschermen.
Ergens ben je gaan geloven dat jij niet waardevol bent.
En dat is zo’n pijnlijke conclusie, die wil je koste wat kost vermijden.

En dus helpt je onderbewustzijn jou.
Door ervoor te zorgen dat de kans op herhaling van die pijn minimaal is.
Maar om dat te voorkomen, moet je systeem de hele dag alert zijn.
Het staat continu aan.
Op zoek naar ‘gevaar’.

  • Doe ik het wel goed?
  • Tel ik wel mee?
  • Hoor ik erbij?
  • Mag ik er zijn?

Of lachen ze achter mijn rug?
Val ik straks toch door de mand?
Wat als dit me niet lukt?

Stress is best gezond. Van tijd tot tijd. Het houdt je scherp.
Maar deze vorm van continue stress, daar is geen mens voor gemaakt.
En… hij is onterecht. Want jij hebt jezelf niet gemaakt.
Je bent er.
En dat is al het bestaansrecht dat je nodig hebt.

Maar ja… dat kun je wel ‘weten’.
Maar hoe verander je deze automatische processen in je brein?
Hoe breng je je gedachten tot rust en je systeem in ontspanning?

Hoe stop je dit destructieve proces?

A. Door bewustwording
Dit valt uiteen in 2 delen:

  1. Herkenning. dit proces is hopelijk al gestart. Misschien doordat je jezelf (deels) herkent in wat ik hierboven schreef.)
  2. Erkenning en acceptatie. Erbij stilstaan. Dat het nu is zoals het is. Punt. Dit echt tot je laten doordringen. En vooral beseffen dat het zo niet verder kan. En de teleurstelling, boosheid, frustratie, pijn en verdriet die dat met zich meebrengt de ruimte geven. Niet langer wegdrukken, daarmee maak je het erger.

 

B. Door kennis van hoe je brein werkt

  1. De werking van het bewuste en het onderbewuste brein;
  2. Snappen waarom rationele aanpakken je niet verder helpen en waarom je wilt doordringen tot je onderbewustzijn om werkelijke verandering te realiseren;
  3. Begrijpen dat je zintuigen een cruciale rol spelen en waarom.

 

C. Door het aanleren van nieuw ‘gedrag’

  1. Vrienden worden met al je emoties en ze leren zien als ‘richtingaanwijzers’ die je altijd verder helpen;
  2. Leren hoe je gevoelens kunt veranderen;
  3. Leren hoe je beelden in je hoofd kunt veranderen;
  4. Leren hoe je kunt stoppen met piekeren en ‘van gedachten kunt veranderen’.

Natuurlijk stopt het hier niet. Er zijn altijd weer nieuwe niveaus. Soms is diepere heling noodzakelijk en is het goed om individueel aan de slag te gaan met een professional.
Maar wist je dat je je brein kunt trainen om ca 70 tot 80 % van je belemmerende gedachten en overtuigingen op te sporen en zelf te veranderen?
Dat je dit in een paar weken kunt leren?

Maar ja. Je kent jezelf. Dat ga je OOIT nog wel een keer doen.
Yeah right.

Het is niet dat nu niet het goede moment is. Alleen jouw ego maakt je dat wijs, want die voelt aan alles: “Oh oh… als we die kant opgaan, dan val ik door de mand!”
En jouw ego wil jou heel graag blijven beschermen.

Wanneer je dit doorziet, kun je vrienden sluiten met je ego en toch kiezen voor verandering.
Maar de meeste mensen hebben iets anders nodig.
Die hebben nodig dat ze zien waar het op uitdraait als ze NIET kiezen voor verandering.
Het moet tot hen doordringen dat ze zich echt op een doodlopende weg bevinden. Dat datgene wat je nu je leven noemt, niet opeens anders wordt als je hetzelfde blijft doen.
Op basis van dezelfde gedachten en dezelfde handelingen en dezelfde emoties. Energiezuinig. Dat wel.
Maar dat is geen leven. Dat is overleven.

Hoe zorg je nu dat je jezelf KLAAR maakt voor verandering?

Dat is iets wat ik jaren geleden heb ontdekt.
Ik volde een NLP-training en we deden een oefening die ervoor zorgde dat ik stopte met uitstellen.
Deze oefening heb ik vervolgens aan honderden mensen geleerd en hij werkte zo goed, dat ik besloot hem ook op te nemen in mijn boek PRIMA is Perfect.

Genoeg is genoeg! Deze audio gaat je helpen!

De Genoeg is genoeg-oefening (zie p. 103 van mijn boek)  rekent af met uitstelgedrag en smoesjes om maar op de oude voet door te blijven gaan.
Je gaat onder ogen zien waar je jezelf voor de gek houdt en dat als je een ander leven wilt… dat begint bij de beslissing die jij vandaag kunt nemen.
De beslissing om geen genoegen meer te nemen met deze versie van jezelf, die jij niet werkelijk bent.
Maar serieus werk te maken van het leren leven en werken vanuit plezier en vertrouwen.

 

Je hebt geluk, je kunt NU doorpakken!

Mocht je merken dat jij na het luisteren van deze audio door wilt pakken, dan heb je geluk.

De deuren van De Zonnebank staan namelijk nog open tot en met woensdag 17 februari.
In De Zonnebank kun je de hele training PRIMA is Perfect online volgen. Het is een vernieuwde 2021 versie, omdat het hoog tijd werd om de cursus een fris jasje te geven. En zo kan ik ook inspelen op wat er nu speelt in onze chaotische wereld.

Want het lijkt allemaal vreselijk, maar dat is maar net hoe je het bekijkt! Als jij je blik verandert, verandert alles. Of dat nu geldt voor jou blik op jezelf of je blik op de wereld. Het pricipe is hetzelfde!

Ben je benieuwd wat de PRIMA is Perfect training in De Zonnebank je kan opleveren? Dat lees je hier. 

Actueel

De deuren van De Zonnebank zijn open en ik begeleid nu 2 programma's

Omdat ik heb gemerkt dat er juist nu, in deze uitdagende tijd, heel veel animo is van mensen om te leren dealen met hun emoties, hun angsten, hun onzekerheden en noem maar op, kun je vandaag de keuze maken om écht aan de slag te gaan en je leven in beweging te zetten.

Daarom heb ik de deuren van mijn online academie, De Zonnebank wagenwijd voor je opengezet. Ik geef momenteel 2 trainingen in De Zonnebank. Aan jou de keus, je kunt direct al met eentje starten. 

1. PRIMA is Perfect, in 5 stappen je Perfectionisme Loslaten

Hierin leer je om je perfectionistische gedrag om te buigen. Er gaat een wereld voor je open als je merkt hoe je stress en angst kunt verruilen voor ontspanning, innerlijke rust en plezier.
Je zult gaandeweg steeds helderder inzien hoe vaak je het jezelf moeilijk maakt (of zelfs onmogelijk). Hoeveel energie dat kost. Hoe ziekelijk dat is. En hoe bevrijdend als jij leert hoe je met dat gedrag kunt stoppen. Dus je krijgt in deze training hele concrete tools die jij je eigen kunt maken en waar je een leven lang plezier van zult hebben.

2. Hoe shiften we ‘deze shit’?

Je bewustzijn vergroten en je frequentie verhogen met zelfhypnose. 

Je zult je steeds meer realiseren dat hoe jij de wereld ervaart (een fijne plek vol mogelijkheden of een angstige plek vol gevaar) alles te maken heeft met hoe jij je van binnen voelt.
Juist in deze tijd, waarin we in onze buitenwereld van alles ‘mis’ zien gaan kan het heel bevrijdend voor je zijn om te ontdekken dat de sleutel om het leven anders te ervaren altijd in jezelf zit.

Dan kun je stoppen om je zo te laten meesleuren en opslorpen door alle onrust in de buitenwereld. Dus deze cursus is voor mensen die op zoek zijn naar het oog van de storm temidden van alle chaos en tumult. 

Lid worden van de Zonnebank doe je per maand, tot wederopzegging. Veel meer details en informatie over De Zonnebank en de online programma’s  via de button hieronder.

Sluit je aan bij de Zon in je Leven Podcast Community en ontvang dit audiobook

PRIMA is Perfect
Jij bent Perfect
En als je dat leert v o e l e n
Schijnt de Zon
Iedere dag!

Zo start ik meestal mijn podcast. Sinds juni 2018 maak ik vrijwel wekelijks een nieuwe aflevering, soms vaker. Ik vind het belangrijk om je te doen beseffen dat alles staat en valt met echt durven voelen wat er in je omgaat. Onder ogen durven zien dat je last hebt van angst en onzekerheden (perfectionisme). Dat leren voelen. En daar helemaal oké mee leren zijn. Voor velen een enorme uitdaging! Want we worden geprogrammeerd om vooral vanuit onze ratio te leven en onze gevoelens en emoties te begraven. 

Ik laat jou graag via mijn persoonlijke verhalen en ervaringen zien (of beter gezegd horen in dit geval) op hoeveel vlakken jij het jezelf moeilijk maakt in je leven. En hoe het anders kan.

Wil jij al luisterend bewuster worden? Zowel van jezelf, wie jij bent, maar ook van wat er momenteel allemaal speelt in de wereld en wat jouw plek binnen dat geheel is?  Abonneer je dan nu op mijn podcast en mis geen aflevering!

Pin It on Pinterest